繃帶是有助于腳踝扭傷，如果腳踝扭傷出現(xiàn)骨折是需要繃帶固定的，繃帶的作用還有包扎的作用，所以大家的家庭中是會經(jīng)常預(yù)備的，腳踝扭傷也是經(jīng)常會遇到的，常常讓人疼的齜牙咧嘴，苦不堪言，那么大家知道腳踝扭傷發(fā)黑的應(yīng)急處理方法嗎?今天佰佰安全網(wǎng)的小編就來給大家講講。

有以下的應(yīng)急處理方法：

1.讓腳踝得以休息。暫停一切會導(dǎo)致疼痛的活動，也不要跛行。如果腳踝扭傷比較嚴(yán)重，那么應(yīng)該使用拐杖或者手杖，以免造成進(jìn)一步的損傷。改變你的運(yùn)動日程。如果你常常在跑步機(jī)上跑步，那么你可以嘗試游泳或者使用劃行器械。確保自己不會完全避免任何身體活動。你仍然需要鍛煉其他部位的肌肉。

2用冰敷腳踝來預(yù)防腫脹和疼痛。 如果你打算去看醫(yī)生的話，在腳踝處敷冰塊。冰塊比阻止韌帶發(fā)炎，還可以在韌帶撕裂的情況下止血。 將冰塊放入塑料帶中，敷在腳踝上15到20分鐘。起初三天內(nèi)，每天做3到5次?；蛘吣憧梢詫⒛_踝放入裝有冰水的桶里。 每次敷冰塊之間的間隔時間至少為30分鐘。來自運(yùn)動教練的最新建議為在最初的48小時到72小時內(nèi)敷冰塊。 如果你的腳或者腳踝看起來很白，立即將冰塊拿開，避免造成冰凍損傷。你有糖尿病或者血液循環(huán)不暢，在敷冰塊之前要咨詢醫(yī)生。

3.打包腳踝關(guān)節(jié)。從腳趾到小題中部纏繞一個有彈性的綁帶，壓力均勻。將綁帶保留在腿上直到腫脹消退。如果腳趾變藍(lán)色，感到寒冷或者麻木，那么將綁帶松開。綁帶不能太松也不能太緊。

以上的內(nèi)容就是小編跟大家分享的意外傷害急救小知識，如果大家還想知道腳踝關(guān)節(jié)扭傷該如何急救的方式方法，可以來關(guān)注我們，期待著您的關(guān)注。

責(zé)任編輯:何顯搶