籃球的對(duì)抗性強(qiáng)，注定了身體的碰撞，自然少不了意外傷害。那么籃球運(yùn)動(dòng)中都有哪些常見的運(yùn)動(dòng)傷害?遇到這些傷害，我們又該怎么處理?下面讓我們一起來學(xué)習(xí)這一大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)。

打籃球過度導(dǎo)致膝蓋疼怎么辦?大家一起看一下。

打籃球膝蓋疼是一種很常見的癥狀，給人們的生活帶來很多困擾。出現(xiàn)膝蓋疼，需要盡快治療，以免病情惡化，出現(xiàn)更加嚴(yán)重的后果。

打籃球最常見的膝蓋損傷是膝蓋前十字韌帶斷裂，籃球運(yùn)動(dòng)員扭動(dòng)、跳躍、著地、轉(zhuǎn)身或急停，都有可能引起這一損傷，造成膝蓋疼痛難忍。

在正式開始打籃球之前，一定要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)可以提前活動(dòng)各關(guān)節(jié)、肌肉及韌帶，將膝蓋調(diào)整到靈活運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從而減少損傷發(fā)生的可能性。常用的熱身運(yùn)動(dòng)有兔跳、全屈膝運(yùn)動(dòng)等。要注意熱身適度，既能夠充分活動(dòng)關(guān)節(jié)，又不會(huì)過度消耗體力。很多膝傷都是由于大腿后側(cè)肌肉力量不足所致，因此大腿后側(cè)肌肉的相關(guān)鍛煉也應(yīng)多多注意。

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