眾所周知，孕前以及孕早期補(bǔ)充葉酸是孕婦的必修課程，但是除了葉酸之外，還有一項(xiàng)元素，是孕婦必不可少的，那就是——鐵。那么孕婦補(bǔ)鐵還補(bǔ)葉酸片嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

專家稱，孕婦補(bǔ)鐵的同時(shí)，還是需要適量補(bǔ)充葉酸片的。但切記不可過(guò)量，否則會(huì)對(duì)自身及胎兒造成影響。

早產(chǎn)、低出生體重兒及胎兒死亡與孕早期貧血有關(guān)，而造血離不開(kāi)兩個(gè)關(guān)鍵物質(zhì)：鐵和葉酸。許多孕婦平時(shí)因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境或者出于保持身材或者飲食習(xí)慣等因素的影響，紅肉類、動(dòng)物肝臟和血制品吃得少，導(dǎo)致鐵元素?cái)z入低，血紅蛋白偏低，而出現(xiàn)易疲勞乏力、面色蒼白、手腳冰涼等貧血癥狀，這會(huì)嚴(yán)重影響胎兒在宮內(nèi)的成長(zhǎng)發(fā)育。

我們食物中葉酸的利用率僅為50%，經(jīng)過(guò)烹調(diào)加工后損失率可達(dá)50%~90%，而葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致惡性貧血、胎兒先天性神經(jīng)管畸形(例如唇裂)、出生低體重(成年后高血壓、糖尿病、冠心病的發(fā)病率會(huì)大大高于出生時(shí)正常體重人群)、胎盤早剝(會(huì)導(dǎo)致大出血、胎兒發(fā)育受阻、早產(chǎn)、胎死宮中)。所以，孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸防止前述癥狀的發(fā)生。

為了孕育出一個(gè)健康的寶寶，備孕期間，準(zhǔn)媽媽們除了補(bǔ)充必備的營(yíng)養(yǎng)外，還要注意保持健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。如需了解更多有關(guān)孕婦怎么補(bǔ)鐵才有效等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗