節(jié)食確實(shí)能控制每天的熱量攝入，消耗體內(nèi)積蓄的多余能量，即使不做運(yùn)動(dòng)，你也能看到磅秤上自己的體重往下降。那么女性節(jié)食減肥減的是水分還是脂肪呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識。

節(jié)食本質(zhì)上對減肥毫無幫助，減去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，復(fù)胖后胖回來的卻都是脂肪，所以是非常得不償失的做法。另外嚴(yán)重的副作用是：機(jī)體細(xì)胞為了尋求最基本的能量平衡，在多次節(jié)食刺激下，認(rèn)為身體無法正常與連續(xù)性的提供外來能量，所以只能自我保護(hù)的把內(nèi)在的基礎(chǔ)代謝水平降至最低，以求達(dá)到能量收支平衡。

同時(shí)在一但有條件補(bǔ)充能量時(shí)，馬上囤積儲(chǔ)備起來，以防在下次失去能量來源時(shí)可以使用，而且這種代謝異常化會(huì)形成記憶軌跡一直惡性循環(huán)下去，于是節(jié)食后吃得少也反彈了，吃什么也更容易胖了，同時(shí)每反彈一次就增加一分減肥的難度。

減脂肪才是真正意義上的減肥，皮膚也不會(huì)變化。減肥的真正目的是減少體內(nèi)脂肪的比例。減水分帶來的可能只是短期內(nèi)體重的減少，長期下去會(huì)反彈，體型變化不大，且減水分皮膚會(huì)變化，皮膚缺水的表現(xiàn)可能還會(huì)出現(xiàn)大便干、口干等癥狀。另外，減脂肪并不一定會(huì)帶來體重的明顯變化，而是體型的變化，變得更加勻稱和健美。

終上所述，女性節(jié)食減肥減的絕對不是脂肪，長此以往對身體并沒有什么好處，因此平時(shí)也要多了解女性過度節(jié)食減肥危害有多大等相關(guān)常識，畢竟科學(xué)的方法才能健康有效減肥。

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