很多才接觸到拍打法的朋友不知道到底該如何拍打，拍打哪個(gè)部位是最有效果的，老年人拍打健身法有哪些禁忌呢?老年人拍打健身法有哪些好處?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

拍打的禁忌

1.容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板減少、白血病、過(guò)敏性紫癜等禁。

2.女性妊娠期禁。

3.皮膚外傷或有明顯潰爛者禁。

4.昏迷、急性創(chuàng)傷、嚴(yán)重感染部位、新發(fā)生的骨折處禁。

5.原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁。

6.醫(yī)生明確規(guī)定不可拍打的病癥禁。

拍打法的更多注意事項(xiàng)，可以參考這里：拍打法的一些注意事項(xiàng)。

注意：

1.拍打時(shí)不可用電扇或空調(diào)直吹，以免風(fēng)寒之邪通過(guò)開泄的汗孔進(jìn)入體內(nèi)，引起新病。非用空調(diào)不可也必須用最小風(fēng)力，升高溫度，至少在26度以上。

2.拍打后要喝水補(bǔ)充水分，拍打前后飲用姜棗茶最好，也可飲熱水，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進(jìn)新陳代謝。

3.如果在天氣涼、出汗不多時(shí)，最好當(dāng)天不洗澡，因?yàn)榕拇蚶詈髿庋隗w內(nèi)自動(dòng)加強(qiáng)循環(huán)調(diào)解，外界最好不要不加干預(yù)。

拍打能讓全身毛細(xì)血管的大量開放，會(huì)減輕心臟負(fù)擔(dān)，降低血壓，促進(jìn)心臟功能改善，較好地防治心血管疾病和慢性病，所以老人要經(jīng)常拍打健身，家人也要幫助老人積極鍛煉，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍