趁著初夏剛至，是孩子身體成長(zhǎng)發(fā)育的好時(shí)節(jié)，這時(shí)報(bào)名參加一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，是最好的選擇！許多家長(zhǎng)也開(kāi)始為孩子報(bào)各種訓(xùn)練班，比如打網(wǎng)球等等，那么兒童打網(wǎng)球該注意什么？下面我們一起來(lái)了解一下。

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)：

1、打網(wǎng)球的時(shí)候最好是選擇合適的場(chǎng)地，這樣就不會(huì)受到限制，打網(wǎng)球?qū)τ趫?chǎng)地要求是很高的，一般場(chǎng)地面積要大，太光滑會(huì)導(dǎo)致腳踝受傷。

2、球拍過(guò)重，手臂深肌群更費(fèi)力，相對(duì)更容易勞損，出現(xiàn)網(wǎng)球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應(yīng)該選個(gè)輕拍子，球拍過(guò)重容易讓手臂過(guò)分強(qiáng)壯，不符合女性的審美要求。

3、運(yùn)動(dòng)前拉伸韌帶，有助于減少運(yùn)動(dòng)傷害，下肢、腰部、手臂需要重點(diǎn)預(yù)熱。一般而言，夏季熱身10來(lái)分鐘，冬季熱身20分鐘左右。

4、當(dāng)運(yùn)動(dòng)者肢體酸痛，有點(diǎn)不夠力，但又還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腰等保護(hù)工具。但是，如果剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，沒(méi)任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。

5、打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢(shì)，因此，有腰痛、膝關(guān)節(jié)炎(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

6、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身，尤其是健美小腿，網(wǎng)球一周打1到3次，每次1小時(shí)是最好，如果打得頻繁了，會(huì)長(zhǎng)肌肉。

7、教練的幫助在初學(xué)階段是很重要的，沒(méi)有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實(shí)狀況。你會(huì)對(duì)正確動(dòng)作缺少了解，更不用說(shuō)去控制和糾正。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：以上就是對(duì)兒童打網(wǎng)球時(shí)需要注意什么的介紹了，因?yàn)榫W(wǎng)球禁忌事項(xiàng)比較多，所以我們應(yīng)該多了解一些運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)來(lái)保護(hù)自己，不然在球場(chǎng)上是非常容易受傷的，比如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和網(wǎng)球知識(shí)都非常不錯(cuò)。

責(zé)任編輯:劉梅