大家都知道做媽媽是一件特別辛苦的事情，特別是在懷孕期間，懷孕不僅需要關注孕后反應，還要時時刻刻注意自己的身體體重狀況，因為體重過輕過重都不好，那么大家知道懷孕體重增長不足的影響有哪些嗎?以及過瘦的媽媽應該吃些什么呢？今天就有佰佰安全網的小編來為大家說一說這個孕嬰安全小知識。

過輕對胎兒的影響主要如下：

(1)影響胎兒正常發(fā)育：如果孕婦在懷孕期間攝入的營養(yǎng)物質不足，孕婦體重過輕，會導致母體沒法為胎兒提供充足的營養(yǎng)，會影響胎兒正常發(fā)育，使得胎兒因為營養(yǎng)的供給不足從而處于減緩或者停滯發(fā)育的狀態(tài)。

(2)降低胎兒的抵抗能力：孕婦體重過輕，增加了早產的可能性。如果孕婦在孕檢時發(fā)現(xiàn)胎兒體重比相應月份標準體重要輕，那么胎兒出生時體重可能也會偏輕，這樣的新生兒皮下脂肪少、保溫能力相對較差、呼吸技能以及代謝機能也比較弱，免疫力和抵抗力相對正常體重的胎兒要差一些，更容易患病。

偏瘦準媽媽的飲食原則：

1、補充優(yōu)質的蛋白質。體重偏輕的準媽媽孕期通常需要更多的蛋白質。常見的優(yōu)質蛋白質食物有牛奶、雞蛋、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、魚類等。準媽媽應該在正餐中多吃這些食物。

2、多吃健康的脂類食物。體重偏輕的準媽媽應該吃含健康脂類并富含維生素和營養(yǎng)物質的食物，如核桃、開心果等，也可以喝全脂牛奶，而不是吃什么東西都要選擇脫脂的。

3、正餐之間吃兩三次零食。體重偏輕的準媽媽可以選擇酸奶(富含蛋白質和鈣)、干果(富含維生素和礦物質以及纖維)、果粒酸奶飲料(富含蛋白質、鈣、維生素和礦物)等食物來補充所需要的營養(yǎng)。

4、可以喝一些營養(yǎng)果汁。體重偏輕的準媽媽可以用含維生素C或胡蘿卜素的果汁來代替部分白開水。柚子汁、橙汁、木瓜汁都含有豐富的維生素C，胡蘿卜汁里有很多胡蘿卜素，能讓準媽媽獲取更多的維生素。

5、避免大量攝取膳食纖維。膳食纖維能加強飽腹感，還會抑制鐵的吸收，偏瘦的準媽媽要少吃粗糧、豆類、全麥面包等食物。

溫馨提示：為了可以更好的測量孕婦體重，最好家里都要備用家用體重秤。

以上就是這期孕婦用品小知識講座的內容，如果大家還想知道關于孕婦為什么要測量身高體重的內容，就請關注我們的佰佰安全網，期待您的到來。

責任編輯:何顯搶