由于順產(chǎn)分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未得到調(diào)整，骨盆韌帶還處于松弛狀態(tài)，腹部肌肉也由于分娩而變得較為松弛。加上產(chǎn)后照料寶貝要經(jīng)常彎腰，或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔導(dǎo)致的腰部的疼痛。順產(chǎn)后腰痛怎么調(diào)理呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

多數(shù)的月子病腰痛，是孕期腰痛的延續(xù)。懷孕期間隨胎兒的發(fā)育，腰椎前凸逐漸增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩后體形沒(méi)有及時(shí)得到恢復(fù)，容易延續(xù)為月子病腰痛。產(chǎn)后哺乳姿勢(shì)的不正確和過(guò)度勞累也會(huì)導(dǎo)致月子病腰痛。這些在醫(yī)學(xué)上都屬于姿勢(shì)性腰痛，即不合理姿勢(shì)導(dǎo)致的腰痛，所以月子病腰痛應(yīng)以矯正姿勢(shì)為核心。

產(chǎn)后避免常彎腰或久站久蹲，清理房間地板時(shí)選用長(zhǎng)柄工具，并且每次清理時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，尤其是產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)。

及時(shí)糾正自己的不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭哺乳;在給寶寶喂奶的過(guò)程中，可以間斷性地做頭往后仰、頸部繞環(huán)的動(dòng)作;喂奶結(jié)束后，可以在床上做腰部繞環(huán)動(dòng)作，舒展舒展四肢，讓身體放松。平時(shí)保持正確的姿勢(shì)，站立、坐臥的姿勢(shì)都應(yīng)注意，同時(shí)遵守“能站，就別坐;能坐，就別躺”的原則，因?yàn)樽团P這兩個(gè)姿態(tài)對(duì)于受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。

生活中注意防護(hù)腰部，產(chǎn)后保持充分睡眠，經(jīng)常更換臥床姿勢(shì)，避免提過(guò)重或舉過(guò)高的物體，不要過(guò)早跑步、走遠(yuǎn)路;經(jīng)?；顒?dòng)腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腰部不適感;平時(shí)注意腰部保暖。

患了月子病腰痛，輕的可以自行調(diào)理，重的可以采用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。內(nèi)服消炎鎮(zhèn)痛藥物需慎重，因?yàn)橛行┧幬锟梢酝ㄟ^(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，從而對(duì)嬰兒的健康造成潛在的威脅。

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責(zé)任編輯:王秀娟