生完小孩后特別怕冷，感覺寒氣是從身體里面出來的，很大程度與產(chǎn)后腎氣恢復(fù)程度有關(guān)。十月懷胎，特別是分娩的過程會(huì)耗傷大量腎氣，虧損的腎氣需要一定時(shí)間的恢復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為，腎主生殖，主骨，腎中精氣能化髓，而血由髓所生，腎虛必然導(dǎo)致氣血虧虛。那么產(chǎn)后腰痛該怎么食補(bǔ)呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)鈣

產(chǎn)后媽媽應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)?？磕赣H哺乳的寶寶，生長發(fā)育所需的營養(yǎng)都來自于母親的乳汁，因而媽媽一定要保證自己乳汁充足、營養(yǎng)豐富，因此飲食上必須注意營養(yǎng)全面，特別是蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的含量要豐富。哺乳的媽媽多吃肉類、蛋類、奶類、五谷、湯類等食物。牛奶、蛋類、貝殼類、豆制品、大骨湯都是很好的產(chǎn)婦補(bǔ)鈣用品。

2、腰痛食療方法：

①、桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

②、豬腰子2只（或羊腰子2只）、杜仲10克，共煮，食腰喝湯。用于產(chǎn)后腰痛。

③、烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。

雖然腰痛不是什么大病，但也會(huì)影響今后的生活及工作。產(chǎn)后不注意休息及護(hù)理，腰痛會(huì)更痛，媽媽身體不好，又怎能照顧好寶寶呢？哪怕是為了寶寶，媽媽們也要盡力養(yǎng)好自己的身體。若有其他腰部疾病，要盡快去醫(yī)院就診。如果你對(duì)孕婦產(chǎn)后腰痛怎么緩解等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后腰痛安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗