體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。那么女性體脂含量低于多少會(huì)影響健康呢?下面就一起隨小編來(lái)了解相關(guān)常識(shí)，希望可以給您帶來(lái)幫助。

正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。若體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運(yùn)動(dòng)不足、營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛴心撤N內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，而且常會(huì)并發(fā)高血壓、高血脂癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥;若體脂率過(guò)低，低于體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調(diào)。

關(guān)于身體脂肪率：

1. 體脂不是越低越好，太低不健康也不一定好看

2. 男性和女性審美觀不同，對(duì)于大多數(shù)男性來(lái)說(shuō)，美麗是一個(gè)度，而女性常常認(rèn)為應(yīng)該是一個(gè)點(diǎn)

3. 更確切的說(shuō)美是一個(gè)范圍，一個(gè)整體印象，而不是某一部位和某個(gè)程度的體脂

4. 體型=骨骼+肌肉，骨骼是架子，肌肉是可雕塑的裝飾，沒有肌肉就沒有體型

5. 男人真愛一個(gè)女人是不會(huì)管她胖還是瘦而是會(huì)全盤接受

6. 運(yùn)動(dòng)的目的是健康和提高生活質(zhì)量，減肥只是副產(chǎn)品

7. 市面上用電阻測(cè)量體脂的機(jī)器其原理先天誤差太大，最好的辦法是看鏡子里的自己

8. 體重是浮云，圍度(體脂)最重要

結(jié)論：脂肪組織會(huì)對(duì)器官起到保護(hù)作用，緩和擠壓和摩擦，缺乏有可能還會(huì)導(dǎo)致器官下垂。缺乏脂肪可能加速衰老。還有一些脂質(zhì)激素，如性激素等等，都會(huì)受到抑制。因此女性應(yīng)使自己的體脂率保持在正常范圍內(nèi)，不可過(guò)高也不可過(guò)低。平時(shí)也要多掌握如何衡量女性是否肥胖的相關(guān)常識(shí)。

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責(zé)任編輯:王小麗