很多人常會(huì)選擇騎車遠(yuǎn)游，騎車遠(yuǎn)游既自由、方便、輕松，還可以促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。騎車運(yùn)動(dòng)的好處很多，是適合老年人的運(yùn)動(dòng)，可以幫助老人預(yù)防多種疾病，是老人長(zhǎng)壽的方法之一。中老年人怎樣科學(xué)使用健身車?老年人如何使用好室內(nèi)健身器材?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

腰腿部關(guān)節(jié)炎騎車運(yùn)動(dòng)牽動(dòng)下肢3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉活動(dòng)，不但能防治腰部關(guān)節(jié)炎，增強(qiáng)腰部肌肉及其韌帶的力量，提高腰椎骨的靈活性，防治腰酸、腰痛癥，還能增進(jìn)雙腿的輕捷健美，大大延緩“人老腿先衰”的衰老進(jìn)程。

健身車能提高大腦的判斷和反應(yīng)能力。還有，左、右腳的輪翻蹬踏，牽動(dòng)著相關(guān)的左、右腦神經(jīng)，能促進(jìn)大腦兩半球功能的平衡提高，增強(qiáng)智力，預(yù)防老年癡呆癥。

心臟病、高血壓、肥胖癥經(jīng)常遠(yuǎn)健身車，免不了有時(shí)要上坡或逆風(fēng)行駛，這對(duì)增強(qiáng)心肌收縮力、擴(kuò)大肺活量、提高心肺功能和血管的舒、縮功能十分有益。

有規(guī)律、按照計(jì)劃進(jìn)行的騎車鍛煉能夠幫助大腦釋放更多的內(nèi)啡肽，從而讓你能體驗(yàn)到一種自然而然的喜悅，使身心都處于輕松愉悅的狀態(tài)中，進(jìn)而有效幫助緩解壓力，消除緊張，從低落的情緒中走出來(lái)。這也是許多有效運(yùn)動(dòng)能夠使人放松身心的根源所在。

健身車可以在健身車顯示面板上，顯示出時(shí)間、速度、距離、熱量、心率，還可以選擇一些內(nèi)置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果，要多學(xué)習(xí)啊咯人健身安全小知識(shí)。

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