很多男孩子都喜歡踢足球，足球也是我們國家倡導(dǎo)的一項(xiàng)運(yùn)動，不過您知道怎么踢足球才是最健康的運(yùn)動方式嗎？如果您知道的話，那么佰佰安全網(wǎng)考考您，您知道踢球前多久不能吃飯嗎？踢球之前吃飯還是踢了之后再吃飯比較好呢？

按運(yùn)動強(qiáng)度來講的話，像散步、走路、廣場舞、太極拳等這種輕度運(yùn)動，飯后半小時至一個小時可以進(jìn)行。而慢跑、減肥操、騎自行車等這些中度運(yùn)動，可在飯后一個小時至兩個小時進(jìn)行。再就是長跑、跳繩、踢足球、打籃球等這些高強(qiáng)度運(yùn)動，宜在飯后兩小時至三小時再進(jìn)行。

飯后1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運(yùn)動是沒有關(guān)系的。諸如快走、慢跑之類的運(yùn)動都可以慢慢展開。俗話說“飯后走一走，活到九十九”，飯后散步能促進(jìn)消化，但是劇烈運(yùn)動還是要節(jié)制。

所以了，到底飯后什么時候再踢球應(yīng)該都非常清楚了吧？接下來我們會一起學(xué)習(xí)大球運(yùn)動安全小知識，在運(yùn)動之前也一定要學(xué)會先舒活筋骨，再行運(yùn)動的時候就會減少肌肉和關(guān)節(jié)骨頭的損害。

責(zé)任編輯:何顯搶