寶寶要添加輔食了，本來是一件很開心的事情，但是卻被鹽鬧得異常苦惱。長輩總說孩子需要吃鹽，不吃鹽會(huì)走路不穩(wěn)、沒有力氣，但是有一種說法是孩子不應(yīng)該過早吃鹽，飲食要清淡，那么到底寶寶的輔食什么時(shí)候可以加鹽呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的嬰幼兒食品小知識(shí)。

根據(jù)《中國居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》兩本書中所言，嬰兒1歲以內(nèi)不建議吃含食鹽的食物，最好選擇吃原味食物。

3歲之前請(qǐng)勿添加鈉鹽。具體嬰兒應(yīng)該食用多少鹽，也有具體數(shù)據(jù)。6-12月的嬰兒，每天需要350毫克(mg)的鈉。1-3歲的嬰兒每天需要700mg鈉(相當(dāng)于1.8g食鹽)，4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當(dāng)于2.3g食鹽)。6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克。

看到具體數(shù)值，寶媽也許會(huì)認(rèn)為，嬰兒每天還是需要鹽，所以輔食中可以添加鹽。如果你也這樣想，那么，就忽略了一件事。平時(shí)的食物中，本身就含有鈉，比如奶類食物、雞蛋、蔬菜等等。正常情況下，1歲之前的寶寶每天所需的350毫克的鈉，完全可以從日常飲食中獲得，不需要額外補(bǔ)充。

三歲之前的寶寶，攝入的食物種類已經(jīng)多種多樣，奶類、主食、蛋類、水果、蔬菜、豆制品等，這些食物中的鈉含量，也足夠滿足寶寶自身對(duì)于鈉元素的需求。所以說，寶寶三歲之前，完全可以不食用食鹽。

看到這里，很多寶媽就會(huì)覺得，寶寶三歲之前不吃鹽，太殘忍了。食物中一點(diǎn)味道都沒有，不好吃。但是，我們不是寶寶，也許在我們口中基本沒有味道的食物，對(duì)于寶寶來說卻是美味。大人不應(yīng)該把自己的味覺感受強(qiáng)加于孩子身上。

雖然我們覺得寶寶不應(yīng)該過早吃鹽，但是很多家庭仍避免不了給孩子吃鹽。1歲之后，大部分寶寶都會(huì)跟隨大人一起吃飯，家長可能會(huì)稍微照顧一下孩子的感受，但是無法做到自己也不吃鹽，所以孩子或多或少還是會(huì)吃些鹽。

如果可以，建議給孩子單獨(dú)做飯，一歲以內(nèi)不給孩子吃鹽，三歲前也盡量少給孩子吃鹽，不要讓孩子從小就“重口味”。孩子更加適合天然食物的味道，而且這個(gè)階段控制鹽的攝入，還可以降低以后高血壓和心腦血管疾病的發(fā)病幾率。

以上就是我們今天分享的關(guān)于“寶寶的輔食什么時(shí)候可以加鹽”的話題，想要了解嬰兒添加輔食順序是怎樣的相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗