很多進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)者的小臂不同程度的出現(xiàn)了疼痛的情況，這些現(xiàn)象每個(gè)人都在所難免，因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，打羽毛球時(shí)哪些部位容易受傷是羽毛球愛好者經(jīng)常提及的問題，現(xiàn)在重要的是我們?nèi)绾稳ケ苊夂蛯?dǎo)致羽毛球傷病后怎么治療，如果不能及時(shí)有效的采取有效的方法進(jìn)行治療就可能會(huì)給我們身體帶來更大的疼痛，可能很多人對(duì)于小臂肌肉疼痛的治療方法還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來了解一下打羽毛球小臂肌肉酸痛怎么辦？

較少使用或訓(xùn)練肌肉、突然進(jìn)行激烈或過度反復(fù)的活動(dòng)，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息與物理治療處理，如按摩、熱敷，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的效果，不宜再過度活動(dòng)，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：

(1)根據(jù)不同體質(zhì)、不同健康狀況科學(xué)地安排肌肉鍛煉負(fù)荷。

(2)鍛煉時(shí)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間集中練習(xí)手臂肌肉，以免局部肌肉負(fù)擔(dān)過重。此外羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者增加對(duì)羽毛球知識(shí)和運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)的了解，對(duì)今后進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)百利而無一害，所以學(xué)習(xí)一些小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)不僅能夠增加我們的知識(shí)，更能很好的應(yīng)用于實(shí)際，更好的為我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)保駕護(hù)航。

責(zé)任編輯:劉梅