老人練龜息功能鍛煉什么?龜息功是武當(dāng)?shù)兰倚逕拑?nèi)功的一種功法，又名"玄武定"、"龜息真定功"。龜息功是以模仿龜?shù)暮粑椒▉硇逕拑?nèi)氣以達(dá)到延年益壽的目的，老人龜息養(yǎng)生法是什么?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

從龜息功作用的心理生理學(xué)過程看的話，可將龜息功定義為：主要是通過使用自我暗示為核心的手段，促使意識進(jìn)入到自我催眠狀態(tài)，通過心理-生理-形態(tài)自調(diào)機(jī)制調(diào)整心身平衡，達(dá)到健身治病目的的自我鍛煉方法。

從現(xiàn)代行為醫(yī)學(xué)的角度看，龜息功鍛煉是對一種有利于心身健康的良性行為進(jìn)行學(xué)習(xí)訓(xùn)練，最終以條件反射方式固定下來的行為療法。

龜息功簡單易學(xué)要求低

龜息功練起來簡單，對場地的要求也不高，不容易受外部條件的影響，是一項適合老年人健身養(yǎng)生的一種運動方式。練龜息功對于意念的要求并不嚴(yán)格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作的配合，從而慢慢進(jìn)入意識的平靜狀態(tài)，即龜息功入靜狀態(tài)。如果有些人在練功前便已學(xué)習(xí)或研究過龜息功理論，那么在練習(xí)時可選擇動靜結(jié)合的練功方法，在練動功的同時，可配合靜功的練習(xí)。這樣可以很快掌握龜息功的本質(zhì)，調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時進(jìn)行，取得很好的保健效果。

老人練龜息功，除了強體保健養(yǎng)生外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇龜息功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的龜息功，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍