通過在跑步中克服一系列的障礙，你學(xué)會(huì)了專注和決心.在經(jīng)歷那些你幾乎要放棄的長(zhǎng)跑或其他項(xiàng)目后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：你在跑步過程中產(chǎn)生的意志和體魄的增強(qiáng)讓你在其他方面有著同樣的專注和決心，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)身體有哪些好處呢？堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然 大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成，大家知道冬天跑步對(duì)皮膚好嗎？

跑步的時(shí)候身體的脂肪燃燒，會(huì)排出大量的汗液，身體的毒素會(huì)大量排出，機(jī)體中廢棄垃圾隨著汗水排出體外，皮膚會(huì)比跑步前好，而且因?yàn)榕懿绞怯醒踹\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，機(jī)體素質(zhì)會(huì)比跑步前好，整個(gè)人會(huì)精神一些，皮膚紅潤(rùn)有光澤。

不過要做好臉部皮膚的保濕措施，畢竟冬天風(fēng)大，還是比較容易導(dǎo)致皮膚干燥的，切記不要帶妝跑步，對(duì)皮膚不好，易堵塞毛孔。

經(jīng)常堅(jiān)持冬季跑步的人，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制能夠得到改善，御寒能力前，對(duì)冷空氣的適應(yīng)性更快，不易著涼感冒，還可以增強(qiáng)人體免疫力，會(huì)明顯的減少感冒等疾病的發(fā)生。

冬季大部分人們寧愿呆在有空調(diào)或者暖氣的屋里，長(zhǎng)時(shí)間的處于這種單調(diào)悶熱的環(huán)境中，使得身體對(duì)外界的溫度感應(yīng)反應(yīng)遲鈍。在冬季堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng)，使體溫調(diào)節(jié)中樞的能力明顯提高，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，身體感應(yīng)能力明顯增強(qiáng)。

冬季運(yùn)動(dòng)量較小，人們都喜歡貓?jiān)谑覂?nèi)，這樣不利于血液循環(huán)，而跑步可以很好地彌補(bǔ)這寫缺點(diǎn)。通過跑步可以促進(jìn)血液更快的流動(dòng)，心臟的輸出量加大，對(duì)心血管的鍛煉很有好處。并且在跑步的過程中，能夠吸入更多的氧氣，可以更好地促進(jìn)新陳代謝。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，冬天跑步對(duì)皮膚是挺好的，不過在跑步過程中一定不要帶妝跑步，另外本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于跑步方面的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付