想要保持苗條身材，盲目的減肥，盲目的節(jié)食，服用降脂藥物等等特別容易患低血壓，雖然低血壓沒有高血壓那么麻煩，但也是一個令人頭疼的疾病，我們在慢跑時該注意什么呢？跑作為一種健康的運(yùn)動已經(jīng)吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢是不正確的。很多人跑后不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢不正確導(dǎo)致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢，頭部不要前傾或后仰跑步的時候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或后仰，即便是加速的時候，頭和身體也是同時前傾的，大家知道血壓低適合慢跑嗎？

血壓低慢跑事可以的，跑步達(dá)到身體微微出汗就可以停止了。不用刻意強(qiáng)調(diào)路程。注意不要在肚子餓的時候跑，如果天氣較陰寒濕度較大建議不要在戶外鍛煉。
建議最好避免劇烈的運(yùn)動，低血壓可以出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白等情況，主要的治療方法為積極參加體育鍛煉，改善體質(zhì)，增加營養(yǎng)，多喝水，多吃湯類食品，每日食鹽略多于常人。

低血壓的人
1、輕微癥狀、頭暈、頭昏、頭痛、食欲不振、易疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等。
2、嚴(yán)重癥狀、直立性眩暈、四肢厥冷、心悸、呼吸困難、共濟(jì)失調(diào)、發(fā)間含糊、甚至?xí)炟?、抽搐、需長期臥床。
治療方法
1、日常生活預(yù)防
鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)、早上起床時，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀，常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足
2、藥物治療
當(dāng)日常治療無效時，就必須給予藥物治療，緩解癥狀，減少嚴(yán)重并發(fā)癥危險。目前，新型藥物管通?是美國食品與藥物管理局（FDA）批準(zhǔn)的有效治療低血壓的藥物。該藥由奈科明（奧地利）公司研制，生產(chǎn)和銷售。
3、飲食治療

國強(qiáng)營養(yǎng)，多食易消化蛋白食物，如：雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

提示下各位血壓低可以做運(yùn)動但不能劇烈.，合理的安排跑步路程，不要給自己強(qiáng)加路程，以免發(fā)生不必要的事。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹的血壓低適合慢跑，相信大家看了以上內(nèi)容都清楚了吧，血壓低的朋友不要過度運(yùn)動，還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識的朋友們，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付