孕早期的時(shí)候，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠成了生活中的“困擾”，或是昏昏迷迷，或是輾轉(zhuǎn)難眠，總之就是睡眠質(zhì)量很差。其實(shí)，幾乎所有的孕婦在孕期都會(huì)面臨睡眠問(wèn)題。孕早期有哪些睡眠問(wèn)題呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

很多準(zhǔn)媽媽在懷孕以后睡眠質(zhì)量會(huì)變差，常常無(wú)法睡著，這種情況不僅會(huì)使孕媽媽上班無(wú)精打采，同時(shí)，還會(huì)間接影響到胎兒健康。

突然犯困

在懷孕早期，你會(huì)開(kāi)始在白天感覺(jué)非常困倦。這種突然想睡覺(jué)的現(xiàn)象是由于體內(nèi)孕酮(也稱(chēng)為“黃體酮”)水平增高造成的。孕酮是一種幫助調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)的生理周期并具有鎮(zhèn)靜作用的女性荷爾蒙。這種自然化學(xué)物質(zhì)的突然增加，可能會(huì)使一個(gè)平常的工作日變得像跑馬拉松一樣讓人吃不消。你可能會(huì)感到筋疲力盡，覺(jué)得自己好像得了感冒。

雖然孕酮讓你感到困倦，但在晚上它反而會(huì)影響孕婦睡眠，讓你白天更加疲憊。這個(gè)問(wèn)題其實(shí)并沒(méi)有什么更好的解決辦法，你所能做的就是盡量多休息，即使你根本睡不著。要知道，你躺在床上的時(shí)間并不等于你實(shí)際睡覺(jué)的時(shí)間，所以一旦覺(jué)得困了，就要抓緊時(shí)間小睡一會(huì)兒。

什么姿勢(shì)都不舒服

胸部變得敏感，可能會(huì)讓你很難找到一個(gè)舒服的睡覺(jué)姿勢(shì)，尤其是你以前如果喜歡趴著睡的話(huà)。懷孕早期是你開(kāi)始訓(xùn)練自己往左或右側(cè)睡的好時(shí)間，這樣能加強(qiáng)血液和營(yíng)養(yǎng)流向你的子宮和寶寶，還能幫助你的腎臟更好地排毒。你越早習(xí)慣這個(gè)孕婦睡眠姿勢(shì)，將來(lái)肚子更大時(shí)就能睡得越好。

尿意頻繁

另一個(gè)影響孕婦睡眠的原因就是你日益增大的子宮。子宮增大會(huì)壓迫膀胱，讓你不停地想上廁所。要是你不想老上廁所，你可以在白天多喝些水，然后從傍晚開(kāi)始不喝或少喝水。

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責(zé)任編輯:王秀娟