有些中老年人，雖未受過明顯的外傷，但經(jīng)常會感到肩痛，手臂抬不起來，而且會逐漸加重，甚至疼痛向頸、耳、前臂和手的部位放射。嚴重的稍一觸碰，即疼痛難忍，甚至半夜痛醒，肩部的活動明顯受到限制，不能摸褲袋、扎腰帶，以及梳頭等。這就是肩關節(jié)周圍炎，簡稱肩周炎，但是很多網(wǎng)球愛好者也患有肩周炎，那么肩周炎打網(wǎng)球好嗎？

小球運動安全小知識：

肩周炎打網(wǎng)球沒有好處的，因為這些運動容易造成肩部二次傷害，對于治療肩周炎不利。我們應該做一些對肩周炎有好處的運動，下面我們一起來看一下。

1、彎腰畫圈：轉(zhuǎn)肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節(jié)活動。

2、后伸下蹲：患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節(jié)的后伸活動。

3、爬墻：患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

4、患者多做肩關節(jié)的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鐘，對預防肩關節(jié)的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。對于輕度肩周炎患者緊靠堅持功能鍛煉就可以治愈。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：肩周炎讓很多網(wǎng)球愛好者痛不欲生，但是因為很多人不知道肩周炎患者不能打網(wǎng)球，所以大家在打球前一定要了解一下網(wǎng)球禁忌事項和打網(wǎng)球時需要注意什么，但是大家也不能忽視一些運動安全知識的幫助，比如小球運動安全知識和網(wǎng)球知識對我們打球幫助非常大。

責任編輯:劉梅