白領(lǐng)工作的時候長期處于坐下的狀態(tài)，要知道，生命在于運動，坐多了也容易坐出疾病來。那么，白領(lǐng)該如何預(yù)防玻璃胃那？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

白領(lǐng)該預(yù)防玻璃胃的方法：

時下，不少白領(lǐng)為了苗條的身材，而誓將減肥進(jìn)行到底，卻不小心傷害到了腸胃，患有或輕或重的胃病，時而產(chǎn)生胃痛。事實上，胃也是需要通過食物來養(yǎng)的。比如，胃酸分泌過多的人，常有燒心、吐酸水的現(xiàn)象，應(yīng)多吃些含堿的食物，如堿面饅頭、蘇打餅干，也可在蒸饅頭時多放些堿面。胃酸分泌過少的人，常有口苦及噯氣，應(yīng)多吃些有酸味的食品，如西紅柿、獼猴桃、蘋果、山楂糕、酸牛奶、糖醋魚等。

此外，平時也可多吃些能保護(hù)胃黏膜的食物。多吃含蛋白質(zhì)豐富且易消化的食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){、小米粥、八寶粥、豆腐等。少吃過涼、過燙的食物。過涼的食物和冰糕、冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒等，容易引起胃的血管劇烈收縮，血液循環(huán)不良，導(dǎo)致腹瀉和消化不良；而過燙的食物，往往使胃的血管擴(kuò)張，甚至燙傷食道和胃黏膜，有時還易引起胃癌及食道癌。

對于白領(lǐng)而言，還有最重要的一點是——不要邊吃飯邊工作。有的人工作很忙，吃飯時也不肯閑下來，一邊吃飯一邊考慮工作上的事，或計算財務(wù)，或討論生意，或處理糾紛，使大腦時時處于過分緊張的狀態(tài)，影響對胃的支配和呵護(hù)，長期下去也容易發(fā)生胃病。

最后，腹部受涼常使胃腸蠕動加快，引起腹痛、腹瀉、燒心、吐酸水等。過去有胃病的人，還易引起胃病復(fù)發(fā)，所以注意腹部保暖很重要。

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責(zé)任編輯:鄭旭冰