每天長(zhǎng)時(shí)間接打手機(jī)的人，會(huì)感覺(jué)到肘關(guān)節(jié)疲憊麻木、疼痛，胳膊有時(shí)抬不起來(lái)，這就是“手機(jī)肘”的早期發(fā)病癥狀。那么，白領(lǐng)該如何預(yù)防手機(jī)肘那？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

白領(lǐng)該預(yù)防手機(jī)肘的方法：

手機(jī)肘”在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)作“肘管綜合癥”。肘管是肘部的一個(gè)骨纖維管道，管道中有尺神經(jīng)通過(guò)。因?yàn)榻哟蚴謾C(jī)時(shí)間太長(zhǎng)，打電話(huà)時(shí)總把手臂圈起來(lái)，人的手臂長(zhǎng)期彎曲時(shí)會(huì)造成肘管容積減小，引起尺神經(jīng)在肘管內(nèi)受壓或牽伸，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成神經(jīng)牽拉受損，出現(xiàn)輕度麻木疼痛，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)手萎縮無(wú)力、持續(xù)性疼痛、手臂無(wú)力、甚至持物會(huì)掉落。在前臂旋轉(zhuǎn)向前伸時(shí)，也常因疼痛而使活動(dòng)受限，無(wú)力打開(kāi)瓶蓋，也無(wú)法彈奏樂(lè)器、執(zhí)筆寫(xiě)字或敲擊電腦鍵盤(pán)等。病情嚴(yán)重的患者甚至需要手術(shù)治療。

“手機(jī)肘”引起很多手機(jī)族的關(guān)注，不過(guò)專(zhuān)家認(rèn)為，對(duì)“手機(jī)肘”不必過(guò)分恐慌?！笆謾C(jī)肘”是由于使用手機(jī)不當(dāng)所造成的，大多數(shù)人并不需要手術(shù)治療，注意在使用手機(jī)的過(guò)程中不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)即可。在不得不長(zhǎng)時(shí)間接聽(tīng)手機(jī)時(shí)，每過(guò)一段時(shí)間就換只手打電話(huà)。此外，每次用手機(jī)通話(huà)的時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)，或在通話(huà)時(shí)使用耳機(jī)，也能防止罹患“手機(jī)肘”。一般打完電話(huà)后應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，還可以用毛巾熱敷來(lái)緩解肌肉緊張。

對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)“手機(jī)肘”的人，不妨多做一些手操運(yùn)動(dòng)，這樣就可以很好地緩解癥狀。當(dāng)然，如果感覺(jué)自身出現(xiàn)特別明顯的肘管綜合癥的癥狀，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，查出病癥的根本原因，以期實(shí)現(xiàn)對(duì)癥治療。

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責(zé)任編輯:鄭旭冰