在國內(nèi)外橄欖球受到了年輕小伙們的喜愛，它可以充分地讓人體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣，但是運(yùn)動(dòng)中很容易肌肉拉傷，那么打橄欖球時(shí)肌肉拉傷了怎么辦呢？

運(yùn)動(dòng)安全知識

1.運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行一定的準(zhǔn)備活動(dòng)，同時(shí)注意選好場地，避免拉傷的發(fā)生。

2.若肌肉只是輕微拉傷，可以在家采用冷敷的方式進(jìn)行治療，可用小毛巾在冷水或冰水中浸濕，擰成半干，敷于局部，每隔1-3分鐘更換一次，持續(xù)15-20分鐘。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免凍傷。

3.若肌肉拉傷48小時(shí)之后依舊有疼痛感，則可以在家采用熱敷的方式持續(xù)治療。熱敷同冷敷操作相似，既可以用小毛巾浸熱水，擰成半干使用，也可用熱水袋灌裝熱水裹上毛巾敷于患處。要注意剛受閉合性外傷(即無傷口的外傷)時(shí)，卻不可開始就熱敷，那樣會(huì)因促進(jìn)血管擴(kuò)張，加重瘀紫腫脹。

4.拉傷時(shí)疼痛劇烈，則最好盡快到醫(yī)院檢查，排除骨折的可能。

佰佰安全溫馨提示：拉傷的患者需要保證肌肉得到良好的休息，不能讓肌肉重復(fù)受傷，不然會(huì)減慢康復(fù)速度。同時(shí)進(jìn)行其他小球運(yùn)動(dòng)的球員也要重視對其他小球知識，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識和小球運(yùn)動(dòng)安全小知識的了解，在運(yùn)動(dòng)中減少其他小球傷病的出現(xiàn)，安全健康的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

責(zé)任編輯:劉梅