妊娠期高血壓是指孕20周以后才出現(xiàn)的高血壓，將來有可能發(fā)展為子癇前期、子癇等嚴重的妊娠并發(fā)癥，嚴重威脅母兒健康。那么，妊娠高血壓可以運動嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

妊娠高血壓可以運動嗎

妊娠高血壓的患者不是不能運動，只是說要保證休息，每日休息不少于10小時。適當活動是需要的。一旦出現(xiàn)妊娠高血壓，不管是對孕婦還是胎兒都特別不利，所以妊娠高血壓患者必須要進行適當?shù)捏w育鍛煉。

1、散步。各種者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治是簡單易行的運動方法。

2、慢跑或長跑。慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者?；颊呗軙r的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn) 下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有則不宜長跑，以免發(fā)生意外。

3、太極拳。適用于各期患者。太極拳對防治有顯著作用。打太極拳有三大好處。第一，太極拳動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進血壓下降。 第二，打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境寧靜，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降。第三，太極拳包含著平衡性與協(xié)調(diào)性的動作，有 助于改善患者動作的平衡性和協(xié)調(diào)性。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據(jù)每人狀況自己選擇。

4、氣功。據(jù)我國醫(yī)學人員對氣功療法降壓原理的研究證實，氣功對患者有明顯治療作用。用氣功治療的近期有效率可達90％左右。美國也有報道說，用氣功治療，半年后約75％的人有效。

總之，要是女性孕期檢查出自己患上妊娠高血壓這種疾病的話，可以通過做一些運動進行病情的緩解的工作，像是散步、慢跑、太極拳、氣功等運動，都是有助于緩解妊娠高血壓癥狀的運動，另外飲食上也是需要注意低鹽為主的。

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責任編輯:王秀娟