對(duì)于急性扭挫傷一般都是意外情況，一般在外出旅游應(yīng)該是最常見(jiàn)的事情了。當(dāng)您在外旅游不小心摔倒，可能會(huì)引起您的膝蓋或腳踝以及其他的地方，一般都會(huì)出現(xiàn)，紅腫脹的感覺(jué)。急挫扭傷一般都會(huì)有疼痛的感覺(jué)，并且還會(huì)出現(xiàn)瘀斑。不過(guò)在治療時(shí)不能盲目的治療，以免使病情加重。老人運(yùn)動(dòng)挫傷處理措施是什么?老人運(yùn)動(dòng)健身受傷該如何處理?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

一、通過(guò)靜養(yǎng)緩解急性扭挫傷 。

一般急性扭挫傷的患者需要靜養(yǎng)，靜養(yǎng)是很重要的。要盡量避免戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，避免承受一些重力，還有就是要慢慢的太高手或腳，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，避免急性扭挫傷引起的浮腫。切記按摩，揉患部，或者是熱敷，這樣會(huì)容易引起出血，還是加重患部的疼痛。

二、冷敷處理扭挫傷減少出血。

急性性扭挫傷后，要盡快的對(duì)患部進(jìn)行冷敷處理，這樣可以使是血管收縮，是血小板加快凝固，減少出血。還能起到消腫的作用。

三、熱敷處理扭挫傷消腫止痛。

當(dāng)急性扭挫傷后沒(méi)有出血現(xiàn)象時(shí)，可以用熱敷處理，不過(guò)時(shí)間還要在24小時(shí)以后，這樣可以加快血液的循環(huán)，還能消腫止痛，也有利于組織的修復(fù)，和淤血的擴(kuò)散。

手指或腳踝挫傷后不要急著運(yùn)動(dòng)，可使用冰進(jìn)行冰敷，目的是為了減少組織液毛細(xì)血管繼續(xù)出血，從而造成腫脹，這種方法只能減緩，如果嚴(yán)重請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

生活中學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)，積極的鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

責(zé)任編輯:慕丹萍