老年人活動(dòng)范圍少，有時(shí)經(jīng)常在家休息，不想出門交流，造成了老年人到了晚上失眠加劇，精神狀態(tài)持續(xù)下降，睡著后又易驚醒，那影響老年人失眠不在乎3大原因，具體哪些原因造成了老人失眠的元兇，失眠老人忌吃什么水果呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

失眠老人忌吃什么水果

柑橘：

睡前吃太多柑橘類的水果，雖然維生素C豐富，但是容易反酸傷胃與失眠。

香蕉：

香蕉在消化過程中易產(chǎn)生大量氣體，引起脹氣，進(jìn)而引起腸胃不適，影響睡眠。

肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺，那么少吃一些產(chǎn)氣食物也許有幫助。可能導(dǎo)致腹部脹氣的食物包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍(lán)、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點(diǎn)等。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您提供的關(guān)于失眠老人忌吃什么水果的解答，希望我的解答可以對(duì)您能夠有所幫助！如果想要了解更多關(guān)于失眠的老人如何進(jìn)食飲食調(diào)理和治療及老人飲食安全知識(shí)，那么，請(qǐng)您每天關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責(zé)任編輯:王秀娟