很多準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候睡不好，主要原因是胎動造成的。由于夜晚非常的寧靜，人在入睡的時候各方面感官都非常清晰，這個時候胎兒的情況就會被準(zhǔn)媽媽更清楚的感受到。那么準(zhǔn)媽媽胎動與睡眠有什么關(guān)系呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

其實(shí)就像人們需要調(diào)整時差一樣，大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在經(jīng)過一段時間的失眠之后，隨著胎兒情況的穩(wěn)定，漸漸的會更容易入睡。這是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽在懷孕的時候身體會分泌出一種促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的生長激素，當(dāng)準(zhǔn)媽媽越是熟睡的時候，這種激素的分泌就越旺盛。所以準(zhǔn)媽媽熟睡對安胎是非常有利的，也會更有助于胎兒的生長發(fā)育。

準(zhǔn)媽媽在入睡的時候，肚子里的胎兒也會跟著入睡的。很多準(zhǔn)媽媽很難入睡的原因是因?yàn)樽约旱淖藙莺吞旱乃瞬灰粯樱瑢?dǎo)致胎兒的胎動明顯。準(zhǔn)媽媽這個時候就要根據(jù)胎兒的睡姿來調(diào)整自己的睡姿，最主要的標(biāo)準(zhǔn)就是以腹部舒服為準(zhǔn)則，并不需要局限于一定要右側(cè)臥姿。不過還是需要注意的是，如果左側(cè)臥的睡姿讓你覺得很舒服，也盡量注意不要壓迫到心臟，更不要趴著睡覺。一般來說準(zhǔn)媽媽只要在睡姿上多多注意，睡眠質(zhì)量就會漸漸提高，不需要太在意。

當(dāng)然，如果準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量和心理問題有關(guān)的話，就需要準(zhǔn)爸爸及時做好疏導(dǎo)的工作，準(zhǔn)媽媽有什么顧慮也要盡量對丈夫說出來，兩個人一起找方法來解決這些問題。如果長期睡眠質(zhì)量不好，就要考慮找醫(yī)生來尋求幫助了，必要的時候?qū)ふ覍ｉT的心理醫(yī)生來治療也是不錯的選擇。

有的準(zhǔn)媽媽就是太過于在乎胎兒的情況，所以往往會顯得情緒非常緊張，胎兒頻繁的胎動就會影響到她們的睡眠，如果胎兒忽然有動靜，也可能讓準(zhǔn)媽媽很快醒過來。但是只要時間一過，情緒和情況變得穩(wěn)定，準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量就會變好，胎動也會平穩(wěn)。

以上就是關(guān)于準(zhǔn)媽媽胎動與睡眠有什么關(guān)系的內(nèi)容介紹，如果你對準(zhǔn)媽媽應(yīng)如何合理安排作息時間等有關(guān)妊娠期安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期睡眠起居安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗