寶寶的睡眠對于寶寶的健康成長有很重要的作用，寶寶睡得好，才能長得更好，但是一些小寶寶的睡眠時間卻比較短，而且睡眠時也很不安靜，讓媽媽們很是煩惱，那么，怎樣提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶睡得更香？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

嬰兒在人的一生中是最脆弱的，其睡眠質(zhì)量一方面與其胎兒期母親的睡眠，情緒、營養(yǎng)等因素有關(guān)，另一方面與后天的細心呵護有關(guān)。新生兒每天能睡20多個小時，l～3個月時能睡17～18個小時，3～6個月能睡16～18個小時，6～12個月能睡14～15個小時，1歲以上要有12個小時以上的睡眠。

新生兒睡覺不需要枕頭，但由于頭和脖子周圍容易被汗水和口水弄臟，可以在頭下面墊一塊毛巾，以便經(jīng)常更換。1歲左右就可以用枕頭了，此時正是培養(yǎng)孩子良好睡眠習(xí)慣的時期，因此要為其選擇一個大小適中，舒適漂亮的枕頭，使之能開心地入睡。新生兒的體溫調(diào)節(jié)機能還不完善，應(yīng)注意睡覺時保暖，1個月以后就不宜蓋得太多。因為嬰兒的新陳代謝旺盛，體溫也略高，容易出汗，反而比大人怕熱?？捎檬置浜蟊常缬泻梗瑧?yīng)適當減少被子的厚度。

嬰兒睡覺時的姿態(tài)看上去像青蛙，上肢呈W型，下肢呈M型，這是正常的，手腳有時因此露在被子外面也沒關(guān)系，這是他們通過手腳散熱來調(diào)整體溫。嬰兒睡覺一般不大老實，這是健康的特征；相反，如果太老實了倒可能有毛病。

許多嬰兒在睡前或睡覺中間會啼哭，除了饑餓、不舒服之外是正常的生理現(xiàn)象。對于新生兒，母親可將其抱在胸前，他們聽到母親的心跳會感到很熟悉和舒服，很快便會進入夢鄉(xiāng)。對于7個月以上的嬰幼兒，則可能是因為白天神經(jīng)過度興奮的尾聲所引起的，這是其成長中特有的一個過程，不必太擔心，只要白天別讓他們過度興奮，睡前洗個熱水澡就會有所緩解。對于啼哭不止的嬰兒，家長最好帶其到醫(yī)院去檢查一下。值得注意的是，不能為了讓孩子睡好覺而給他們服用安眠藥，這是非常有害的。

一般這種調(diào)整一個星期左右就可以了，如果孩子并不是很敏感的，調(diào)整的時間就會相對快一些，只要調(diào)整了這種習(xí)慣，就可以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟