對于女性來說，海帶不僅是“健康菜”，更是“美容菜”。海帶不僅能改善代謝功能，消除乳腺增生，還能排毒瘦身、養(yǎng)顏美容，更不為人所知的是，海帶還有助于護(hù)發(fā)。所以，海帶在國外也被稱作是“女性美麗的保護(hù)神”。那么女性吃海帶能美白你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

可以美白，海帶的營養(yǎng)豐富，含有碘、鐵、鈣、蛋白脂、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他礦物質(zhì)等人體所需要的營養(yǎng)成分，是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，受人們歡迎的副食。同時它的含碘量達(dá)3%--5%，碘是人體內(nèi)調(diào)節(jié)甲狀腺功能的必需品。成年人缺碘，會引起甲狀腺腫(粗脖子)，兒童缺碘，則會影響大腦和性器官的發(fā)育。另外海帶性涼，能消炎退熱，補(bǔ)血潤脾和降低血壓。經(jīng)常吃些海帶，對防治地方性甲狀腺腫大有特殊功效。此外，對淋巴結(jié)核、腳氣浮腫、消化不良、皮膚潰瘍等疾病，也有較好的治療效果。但海帶性寒，脾胃虛弱的人不宜多吃。

說到海帶做菜，一般就是涼拌、燒肉或者做湯。不過不久前，記者在超市看到，有新技術(shù)可將海帶加工成脆片，吃起來有薯片的脆爽感覺，在家中，也可以用類似炸雞的方法，將海帶裹上面粉糊進(jìn)行炸制，閑暇時分給孩子當(dāng)零食，色澤金黃，口味甜酸微咸，鮮香脆嫩。

日式味噌什錦湯

材料：鮮魷魚(1只)、豬肉丸(8粒)、鮮蝦(5只)、西蘭花(100克)、水發(fā)干香菇(1朵)、椰菜(100克)、紅蘿卜(1根)、清雞湯(1盒，500ml)

配料：味噌(3湯匙)、白糖(1/2湯匙)

做法：1、鮮蝦洗凈去殼，獨(dú)留蝦尾殼;鮮魷魚去皮洗凈，在內(nèi)面斜劃交叉十字刀，再切成條狀。

2、紅蘿卜去皮切花條，再切成花片;西蘭花擇成小朵，洗凈瀝干水;椰菜洗凈切片。

3、燒開半鍋水，加入1湯匙鹽，依次放入鮮魷魚、西蘭花、椰菜、香菇和紅蘿卜焯1分鐘，撈起冷后瀝干水。

4、往鍋內(nèi)注入清雞湯，加入3湯匙味噌和1/2湯匙白糖調(diào)味，放入豬肉丸和香菇，加蓋開大火煮沸。

5、先放入鮮蝦，再將鮮魷魚、西蘭花、椰菜和紅蘿卜倒下鍋。

6、將所有材料攪拌均勻，開大火煮沸，即可出鍋。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女性吃海帶能美白的知識，希望女性朋友們，在知道哪些食物有助于女性護(hù)膚的基礎(chǔ)上，科學(xué)飲食身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅