睡眠對于孩子來說是一支營養(yǎng)劑，充足的睡眠有助于孩子的生長發(fā)育。但是不同階段的孩子在不同的環(huán)境中，所需要的睡眠時間也是不同的。那么，寶寶的睡眠時間怎樣才算是合理的？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

孩子的睡眠時間，隨著年齡增長而逐漸縮短。年齡越小，睡眠時間越長。兩個月，16-18小時，四個月，15-16小時，九個月，14-15小時，12個月，13-14小時，兩歲12.5小時，三歲，12小時，五歲，11.5小時，七歲，11小時,七歲以上9-10小時。

為什么孩于需要比成年人更多的睡眠呢?

原來，興奮與抑制在神經(jīng)系統(tǒng)的活動中是一對矛盾，互相制約，互相轉(zhuǎn)化。如果只興奮不抑制，或只抑制不興奮，那就會出毛病。孩子的神經(jīng)系統(tǒng)處于生長發(fā)育階段，尚不成熟，它的興奮活動不能持續(xù)較長時間，也就是說容易疲勞，而疲勞的結(jié)果就轉(zhuǎn)人抑制，轉(zhuǎn)人睡眠，這是一個方面。另一方面，孩子不同于成人，處于生長發(fā)育階段。他的“能源”不僅僅消耗在肌肉的活動上，更重要的一部分用于“建筑自身”。身體內(nèi)每一個細胞的增長都需要能量，因此睡眠是“節(jié)能”的最好方式，俗話說，睡得好能養(yǎng)“膝”，就是這個意思。

怎樣來安排這么長的睡眠呢?

孩子的飲食習(xí)慣要求間隔時間短，這就發(fā)生了吃扔與睡眠爭時間的矛盾，要解決好這個矛盾，就要逐漸養(yǎng)成夜間睡眠不吃奶的習(xí)慣，也就是說夜間安排較長時間的睡眠，剩下一小部分在白天補足。這樣，孩于和大人都能得到充分休息。訓(xùn)練夜間睡眠也有一個逐漸適應(yīng)的過程。做父母的要耐心培養(yǎng)、循序漸進。開始晚餐要吃飽吃好，給些高蛋白、高熱量，經(jīng)時候的食物，筋睡前再吃一次加稠的奶，不要喂水，睡前把好尿，這樣任其熟睡，夜間盡最不要驚動他。一歲后夜間完全可以睡七、八個小時，不需喂奶，一夜也不必換尿布，待早上起來再換，這樣逐漸養(yǎng)成不換尿布的習(xí)慣。剛滿周歲的孩子白天可睡兩次，上午短些，下午長些，以后逐漸過渡到中飯后午睡。

應(yīng)養(yǎng)成一放到床上就自己人睡的好習(xí)慣，不要在睡前抱粉搖動或用搖籃，或唱催眠曲。實際上這些也是一種習(xí)慣，完全是父母不必要的動作所養(yǎng)成，如睡前的搖動會使孩子產(chǎn)生頭暈的感覺，每次睡前必須有這種感覺才睡，這就形成一種不良習(xí)慣，結(jié)果是做父母的自討苦吃。

每個孩子的睡覺時間也是不一樣的家長也要注意不要一味的拿睡眠標(biāo)準(zhǔn)去鎮(zhèn)壓孩子。這樣可能會造成孩子的逆反心理，從而出現(xiàn)一些行為問題。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟