春季，是生命復(fù)蘇成長的季節(jié)，男人們的身體在一個冬天的慵懶后，也等待著恢復(fù)精氣神。日常沒完沒了的忙碌工作應(yīng)酬，身材與精力都不如從前，所以，對于男性來說，大家需要有一個營養(yǎng)的開頭，來應(yīng)對一年繁忙的工作，下面佰佰安全網(wǎng)就結(jié)合個人體質(zhì)講講春季男性如何保健吧。

食物的顏色要青綠

男士在春季最主要是的護(hù)膚，而護(hù)膚直接的方法就是多吃綠色的蔬菜，可以幫助提高肝氣、清解虛火，除此，眼睛也可以多看綠色的景物也能幫助養(yǎng)肝氣。

睡眠時間要減少

當(dāng)進(jìn)入了春季，白天的時間的會變得越來越長，晚上的時間縮短，那就意味著我們?nèi)说乃邥r間變少，而《內(nèi)經(jīng)》的理論應(yīng)該按照自然規(guī)律，在春季要適當(dāng)減少時間，這也是因為如果在春季睡眠時間過多，會讓體內(nèi)的陰氣堆積。

注意保暖

春季氣候變化頻繁而劇烈。所以，應(yīng)特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風(fēng)寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。

適當(dāng)參加戶外運動

春天應(yīng)早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強心肺功能、增強機(jī)體的免疫功能。

運動前要熱身

春季的體育鍛煉一定要講究科學(xué)性。在進(jìn)入鍛煉的正題前，最基本的當(dāng)是要做好準(zhǔn)備活動。

冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內(nèi)臟、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿(mào)貿(mào)然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰、跳繩，都容易造成運動損傷。尤其是從事劇烈的運動前，“熱身運動”更是少不了，這是為了預(yù)防肌肉和骨骼遭受損傷。

可適當(dāng)每天喝點紅酒

一項研究報告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風(fēng)險。

注意衛(wèi)生

春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生、防蟲害、多開窗通風(fēng)，注意調(diào)攝身心，防止疾病發(fā)生。

房事還適宜

切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進(jìn)行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至?xí)T發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病。

最后給大家糾正一個錯誤的認(rèn)知：每天早晨鍛煉并不好。研究表明，傍晚才是一天中的最佳運動時間，尤其是室外運動。研究表明，一天內(nèi)，人體血小板的含量是有一定的變化規(guī)律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20％左右，血液黏度降低6％，早上容易造成血液循環(huán)不暢和心臟病發(fā)等問題，而下午以后這個危險則降低很多如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有更多想了解的，請到本安全網(wǎng)上查找吧。

責(zé)任編輯:王小麗