水是人體不可缺少的物質(zhì)，那么，孩子喝白開水的好處和壞處是什么呢？最近小編接到這樣的提問。為此小編專門查詢了飲水安全小知識庫。

實際人體在飲水時，從水中得到對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素是最捷徑的方法。對人體更為有害、更為嚴(yán)重、影響較大的是，隨著溫度升高，氯氣在水中生成了數(shù)倍的三氯甲烷。長期飲用沸水對身體不利(有毒素累計)。這就是：涼開水澆花花不開、養(yǎng)魚魚不活的道理。人不過“一條大魚”而己。

喝白開水的好處

補充水分

人體每天都是需要補充足夠的水分來維持身體各項機能的運轉(zhuǎn)，特別是早上的時候，經(jīng)過夜晚睡覺時從呼吸、皮膚、尿中消耗了體內(nèi)大量水分，這時喝上一杯白開水，能補充身體代謝失去的水分。

排毒養(yǎng)顏

每天喝上足夠量的白開水，能夠給身體補充足夠的水分，滋潤肌膚，還能幫助清理腸胃，排出體內(nèi)的毒素、垃圾和廢物，能起到排毒養(yǎng)顏的作用。

防止便秘

白開水能溫暖腸胃，潤滑腸道，軟化排泄物，而且早上起床后喝上一杯白開水，能刺激胃腸的蠕動，促進(jìn)大便的排泄，可以起到有效預(yù)防和緩解便秘癥狀的作用。

消除疲勞

白開水進(jìn)入體內(nèi)后可以立即參與新陳代謝，經(jīng)常喝白開水的人，體內(nèi)的乳酸脫氫酶活性會比較高，使得肌肉組織中的乳酸代謝充分，使人盡快恢復(fù)體力，消除疲勞的作用。

幫助減肥

在清晨起床喝杯白開水，能加速腸胃蠕動，加速代謝產(chǎn)物的排出，而在用餐前喝杯白開水，則是能減輕饑餓感，進(jìn)而減少食物的攝入量，即熱量攝取量減少，對于減肥是有幫助的。

增強抵抗力

煮沸后自然冷卻至20-25度時的涼白開，是最易透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白質(zhì)的含量，可以增強免疫功能，對于預(yù)防感冒和咽喉炎是有幫助的。

同時，常飲用煮沸水就等于放棄了從水中獲得人體所需的微量元素的來源,長期飲用自來水和白開水的人，余氯、鐵銹、亞硝酸鹽等有害物質(zhì)在人體中積累沉淀，到中老年時容易引發(fā)便秘、糖尿病等多種慢性疾病和血液疾病。特別是自來水中的余氯能導(dǎo)致乳腺癌。直腸癌和膀胱癌等疾病。

煮沸的開水等到?jīng)鲋寥四芎鹊某潭葧r，其分子團(tuán)比以前更大了，活性更低，微量元素由活性變成死性，水中的鈣離子在加熱過程中變成碳酸鈣沉入水底，成為死性水。在外國找不到開水，他們只飲生水。

家庭飲水安全小知識：怎樣喝白開水才健康

每天早起時喝一杯白開水可以去除由于便秘引起的色斑，促進(jìn)新陳代謝起到給身體排毒的作用。

每天飯后喝一杯水可以幫助胃部消化食物能起到減肥的效果。

每天晚上堅持睡覺之前喝一杯白開水可以減少血液的黏稠度保護(hù)心臟，減少由于突發(fā)心臟病而引起猝死的危險。

在便秘的時候一定要大口的喝水，促進(jìn)腸胃的蠕動有效治療便秘。

而小口喝水可以治療發(fā)燒發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)，此時要比平時的喝水量多一起，讓身體里的病菌加速排出體外。

咳嗽的時候一定要多喝熱水千萬不要喝涼水，熱水可以促使痰液的咳出對恢復(fù)身體健康有著一點的療效。

通過上面的介紹，您一定對白開水的安全知識有所了解了吧。小編最后提醒您，保證水質(zhì)安全請使用家用凈水器，一切有害物質(zhì)均去掉，具體操作來關(guān)注佰佰安全網(wǎng)站吧。

責(zé)任編輯:朱文鵬