萵筍含有少量的碘元素，它對人的基礎(chǔ)代謝、心智和體格發(fā)育，甚至情緒調(diào)節(jié)都有重大影響，因此，萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，對于孕早期的準(zhǔn)媽媽來說，經(jīng)常食用萵筍有助于入睡。那么清炒萵筍是如何讓準(zhǔn)媽媽輕松入睡呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

食材原料

主料：萵筍300克。

調(diào)料：鹽、花椒粒、雞精各適量。

烹飪方式

炒。

制作方法

1. 將萵筍去皮和葉后洗凈，切成絲。

2. 鍋中熱油，放入花椒粒炸香，然后倒入萵筍絲，翻炒片刻后加鹽和雞精快炒幾下即可。

適用人群

均可食用，1歲以下寶寶禁食。

提示

1. 萵筍炒的時間不要過久，否則就不脆爽了；在炒的過程中要盡量少放鹽，這樣才好吃。

2. 萵筍中的某種物質(zhì)對視神經(jīng)有刺激作用，因此有眼疾特別是夜盲癥的人不宜多食。

3. 萵筍可刺激消化液的分泌，促進(jìn)食欲。萵筍含鉀量最高，能促進(jìn)排尿，可減少對心房的壓力。萵筍含有少量的碘元素，它對人的基礎(chǔ)代謝、心智和體格發(fā)育，甚至情緒調(diào)節(jié)都有重大影響，因此，萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，對于孕早期的準(zhǔn)媽媽來說，經(jīng)常食用萵筍有助于入睡。

以上就是關(guān)于清炒萵筍是如何讓準(zhǔn)媽媽輕松入睡的具體介紹，如果你對準(zhǔn)媽媽應(yīng)如何合理安排作息時間等有關(guān)妊娠期安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期睡眠起居安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗