專家指出：月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方式并不是非常簡單的，需要對這方面有一定的掌握，想要調(diào)理好月經(jīng)不調(diào)，首先要排除基礎(chǔ)病因，一般而言，對于單純性的月經(jīng)不調(diào)只要排除病因基本就能夠恢復(fù)，但最好是也要有一定的調(diào)理方式，但不要走入誤區(qū)，下面來看看女人月經(jīng)不調(diào)飲食注意事項有哪些吧？

1、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物這就是月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項。

4、有大失血情形的女性，在了解月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項之后應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜湯汁是紅色的菜、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血。

5、即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。

6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，在月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項中避免加重MC的各種不適。

7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

8、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

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