很多女性在產(chǎn)后都會出現(xiàn)的癥狀，這需要一段時(shí)間的恢復(fù)時(shí)期，或長或短。不過媽媽們別太擔(dān)心，小編為大家提供了一些女人月經(jīng)不調(diào)時(shí)飲食調(diào)理秘訣吧。

一、4招調(diào)理產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)：

1、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)以免發(fā)生缺鐵性貧血，多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

2、調(diào)整自己的心態(tài)。如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)，心情抑郁和緊張都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

3、盡量使你的生活有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

4、要少吃辛辣刺激的東西，有大失血的女性，應(yīng)多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。

二、產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的食療配方：

（1）紅花瘦肉湯

功效：能夠養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛淤滯的月經(jīng)不調(diào)，其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時(shí)有血塊，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。

材料：豬瘦肉，當(dāng)歸，紅花，紅棗

做法：

1、將豬瘦肉洗凈，切片；

2、把當(dāng)歸、紅花、紅棗去核洗凈；

3、將全部用料放入鍋中，加入適量清水，用文火煮2小時(shí)后，加入調(diào)味料即可。

（2）黑木耳紅棗茶

功效：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

材料：黑木耳，紅棗

做法：將黑木耳和紅棗洗干凈后，放入鍋中，加入適量的水，煮滾即可。

注意：每日1次，需要連續(xù)服用。

（3）山楂紅花酒

功效：活血化瘀，主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。

材料：山楂，紅花，白酒

通過佰佰安全小編的介紹，女人月經(jīng)不調(diào)時(shí)飲食調(diào)理秘訣大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付