高考可以說(shuō)是上學(xué)期間最重要的考試之一。可以說(shuō)它在一定程度上關(guān)系到你的前途。在這樣的一場(chǎng)考試中，緊張是一定有的，所以如何客服這種緊張是非常重要的，作為一名過(guò)來(lái)人來(lái)談?wù)勥M(jìn)入高考考場(chǎng)突然很緊張?jiān)趺崔k。

1、首先老師說(shuō)的把高考當(dāng)成一場(chǎng)普通考試，這種想法對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是不現(xiàn)實(shí)的，畢竟我們知道它的重要性。當(dāng)考試緊張時(shí)可以抬起頭看看墻壁。這樣就可以緩解一下緊張的心情。

2、當(dāng)感覺(jué)手心出汗時(shí)，一定要放下筆，深吸一口然后慢慢的呼出，如果一次不行可以多來(lái)幾次。

3、考試過(guò)程中如果緊張了就會(huì)影響思路，這時(shí)候不要去做那種困難題，要選擇那種見(jiàn)簡(jiǎn)單的題做。等到心里不緊張了在慢下來(lái)去攻克難題 。

4、當(dāng)緊張時(shí)不要想自己為什么這么緊張，因?yàn)檫@樣會(huì)讓你更加的緊張。想一點(diǎn)高興的事情。讓自己心情從緊張狀態(tài)平緩下來(lái)。

考試恐懼心理是重度的考試焦慮的表現(xiàn)，是考生在考前預(yù)感到考試的威脅性刺激，而又無(wú)能為力時(shí)所產(chǎn)生的緊張、煩躁、情緒不安的反應(yīng)。我們要知道如何緩解高考學(xué)習(xí)壓力，想要了解更多的學(xué)生心理健康知識(shí)請(qǐng)到佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:劉長(zhǎng)利