隨著我國物質(zhì)文化生活水平的逐步提高，老年人群體壽命逐步增加，如何提高老年人群體的心理健康水平，使億萬老年人在身心愉快的狀況下安度晚年，已成為我們所需要關(guān)注的重要課題之一。本文佰佰安全網(wǎng)就針對老人生理特點對心理會產(chǎn)生哪些影響的老人心理健康小知識與您展開討論。

什么是生理特點？

生理特點指的就是生物機體的生命活動和各個器官的機能所具有的特性。

老人生理特點有哪些？

呼吸系統(tǒng)的變化：老年人呼吸肌萎縮，胸廓變形,變硬,順應(yīng)性降低；呼吸頻率及深度受限；呼吸道粘膜和肌纖維萎縮；呼吸道管腔擴大，無效腔增加；肺組織萎縮，毛細(xì)血管減少，肺泡變薄，彈性減退，肺泡擴張，易形成老年性肺氣腫。

循環(huán)系統(tǒng)的變化：人到老年，即使在健康狀況下，心臟組織也產(chǎn)生明顯的退行性變化。如心肌纖維減少，脂肪組織增加。這些都使得心肌順應(yīng)性和收縮效率降低，功能明顯減退，容易發(fā)生心力衰竭。心血管系統(tǒng)的普遍改變是血管彈性纖維減少，動脈粥樣硬化，造成管腔變硬和管腔變窄，導(dǎo)致器官血流量減少。故易引起老年人血壓增高，心肌缺血。

神經(jīng)系統(tǒng)的改變：腦細(xì)胞逐漸萎縮，大腦體縮小，腦重減輕，腦回變窄，腦溝寬，腦室和蛛網(wǎng)膜下腔擴大，腦脊液增多，腦血管發(fā)生程度不同的硬化，血流量減少，腦組織內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的合量和代謝水平降低,氧供應(yīng)不足，出現(xiàn)記憶力減退，視力和聽力減弱，反應(yīng)遲鈍及運動不準(zhǔn)確等功能衰退的表現(xiàn)。

空腔臟器的老化：胃腸平滑肌萎縮,彈力減退，韌帶松弛，容易發(fā)生胃下垂，食道憩室等。胃腸粘膜萎縮，消化腺分泌減少，蠕動減弱,容易引起消化不良。由于平滑肌纖維萎縮，器官或管腔變小，如膀胱變小，老年人夜尿量增加。

實質(zhì)臟器的老化：肝、腎、胰、牌等均因萎縮，結(jié)締組織增生，導(dǎo)致機能減退。由于腎循環(huán)血管硬化狹窄，老年人腎血流量減少，使腎清除率下降。同時腎小管退變，使分泌和重吸收功能減退，對電解質(zhì)的排泄減少，調(diào)節(jié)水鹽平衡功能降低。肝臟縮小，血流量減少發(fā)生不同程度的肝功能損害。胰脂肪酶分泌減少，常引起脂肪吸收延遲。

內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的變化：內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化在性腺表現(xiàn)十分明顯，到了老年男性睪丸功能減退，生殖能力隨之減弱并最終喪失。女性性激素分泌減少，不僅影響生殖功能，還易引起骨組織代謝和心血管等方面的改變。如骨質(zhì)疏松，易骨折，血液中膽固醇含量增加，引發(fā)冠心病等。在老年，各種類型的淋巴細(xì)胞數(shù)量比例失調(diào)和活動改變，使機體防御感染的能力減弱，自身穩(wěn)定功能紊亂和免疫監(jiān)視功能減退。因此老年人易受到細(xì)菌、病毒感染，自身免疫性疾病發(fā)生率也較高。

老人生理特點對心理會產(chǎn)生哪些影響？

人到老年，身體各器官功能逐漸減退的生理特點，心理也會隨之衰老。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，老人生理特點對心理會產(chǎn)生影響很大。

一、抑郁：

有一些老年人心理比較脆弱，面對衰老的客觀事實既無奈又懼怕，這種心態(tài)假如不及時調(diào)整，很容易引起抑郁。這種抑郁比較頑固，極容易人喪失生活的興趣，令人感到疲乏。因此這種人極容易情緒激動，動不動就發(fā)火，經(jīng)常自卑自責(zé)、自怨自嘆，嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。

二、怕死：

他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳觯桓姨揭暬颊?，怕?jīng)過墓地和聽到哀樂，甚至看見一只死亡的動物也備受刺激，不敢正視。

三、偏激：

這種情緒可表現(xiàn)為兩個相反的趨向。一種趨向是因衰老以點帶面地否定自我，把自己看成無用之人，常常自責(zé)、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因為自己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。當(dāng)這種希望得不到滿足時，又加劇了其心理上的偏激，并因而而自暴自棄。

四、多疑：

有一些老人因身體有病而多疑，常表現(xiàn)為無病也疑，有病更疑。即便自己有些輕傷小恙也自以為是無可救藥、無藥可救。間或談病色變，問病又止，求醫(yī)換藥不斷。這種疑病可令其對衰退的機能極度敏感，對一般人感覺不到的體內(nèi)變化或體驗不到的痛苦也都會有所感覺，如對心臟的跳動、腸胃的蠕動等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更易加重其疑心病。

五、幻想：

受身體漸漸衰老的影響，有一些老年人盼望長壽的愿望會越發(fā)強烈。于是，他們會經(jīng)常用幻想來欺騙自己，以獲得一時的心理寬慰，如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。

老人應(yīng)如何克服生理特點對心理影響？

1、“動”，就是多運動?！吧谟谶\動?！睂嵺`證明，運動不僅延緩衰老，生物學(xué)家的研究已經(jīng)證明人的肌體“用進廢退”，古人也早就提出“不動則衰”。日本一位研究老人問題的專家指出“君欲延年壽，動中度晚年?！币虼?，老年人要注意加強身體的適度鍛煉，循序漸進，持之以恒。俗話說，“飯后百步走，活到九十九”，就是這個道理。

2、“仁”，就是心地善良，待人寬厚?！叭收邏邸睘闊o數(shù)長壽老人的實踐所證實。在生活中可以看到，長壽老人幾乎個個慈祥善良。美國心理學(xué)家研究表明，同情與幫助他人，也有利于自身的心理健康。

人常說：“心底無私天地寬”、“善有善報，惡有惡報”，就是說，對人寬厚、幫助別人，不僅有益于別人，也有利于自身。

3、“智”，就是勤于學(xué)習(xí)，科學(xué)用腦，尤其要善于用科學(xué)的知識指導(dǎo)養(yǎng)生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理準(zhǔn)備就是重新學(xué)習(xí)，豐富精神生活，延緩大腦衰老?！皹淅吓驴?，人老怕松。”要“活到老，學(xué)到老”。進入老年需要學(xué)習(xí)的東西很多，如老年自我保健，老年社會學(xué)、老年心理學(xué)、家政學(xué)等。同時還要了解國內(nèi)外大事，了解社會變更，學(xué)習(xí)新知識，更新觀念，緊跟時代的步伐。另外，還應(yīng)該更新自己的專業(yè)知識和技能，學(xué)兩手具有新時代特征的技術(shù)，如打電腦、上網(wǎng)等?！熬W(wǎng)上的世界真精彩”，因特網(wǎng)上有很多值得老年人驚喜的東西。

4、“樂”，就是保持樂觀情緒，保持好奇心，時刻保持積極向上的心理狀態(tài)。只要每個人都能樂觀豁達(dá)，與時俱進，保持積極向上的人生態(tài)度，那么其生活質(zhì)量和人生價值將具有更大的社會意義。馬克思曾經(jīng)說過一句名言：“一種美好的心情，比十服良藥更能解決生理的疲憊和痛苦。”快樂與豁達(dá)是一種寶貴的資源，不僅要會享用，更要善于發(fā)掘。

老年人要沖出對“死亡”的恐懼

正如任何美妙的樂章都有終曲一樣，死亡是生命歷程的終結(jié)。談?wù)撍劳?，認(rèn)識死亡，正視死亡，會使我們更加全面地認(rèn)識生命，珍惜生命存在的價值。哲學(xué)家和心理學(xué)家將死亡理解為生命的一個自然階段，死亡只是生命有機體的自然變化，其本身并沒有什么可怕之處。人們對死亡的種種恐懼、焦慮，不是來源于死亡本身，而是來源于對死亡的恐懼與焦慮。

特別是人到晚年或身罹疑難病癥時，便會掉進“死亡恐懼”的漩渦，愁緒滿懷、憂心忡忡，弄得自己臥不安席，食不甘味，夢幻紛擾，進而自暴自棄，消極悲觀。這樣，不僅會加速死亡的到來，縱然活著，也會將生命的樂趣剝奪。

有生必有死，生生死死，這是人生一條不可違背的客觀規(guī)律?！叭松怨耪l無死”，真正懂得這個道理的人，便會消除不必要的懼怕、憂傷感，抱著泰然處之的態(tài)度，始終保持豁達(dá)樂觀的情緒。這樣便可擺脫恐懼和憂傷感，使人暢懷怡性，心情寧靜。常言道：“不怕人老，就怕心老?！薄霸绞桥滤?，越是易死;愈不怕死，愈不會死?！痹掚m不多，卻通俗明了，且頗具哲理和科學(xué)依據(jù)。年老莫言老，人老心不老，那就會產(chǎn)生一種青春活力?？傆X得自己還能有所作為，這就有利于延年益壽。心理狀態(tài)良好的人，心志安定，氣血調(diào)和，身體機能必然和諧;生理活動按正常規(guī)律運行，就會災(zāi)病不生，福壽永存。反之，會激起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的一系列反應(yīng)，影響人的正常生理代謝過程，降低免疫功能，必然導(dǎo)致疾病纏身未老先衰。

有位詩人曾說過：“信心是半個生命，淡漠是半個死亡?！庇行判?，才能激發(fā)拼搏精神，產(chǎn)生頑強的意志。保持坦然心境，樂觀態(tài)度，才能挖掘自身抗病的潛在能力。任何時候，求生觀念不可淡漠。如能這樣，便會出現(xiàn)“病樹前頭萬木春”的喜人局面。步入晚年并不意味坐待人生的結(jié)束，而是重構(gòu)新生活的始端。因此，老年人要沖出“死亡恐懼”的漩渦，唯有端正世界觀，認(rèn)識死亡是生命的必然規(guī)律。這樣，就可以既不忌諱死亡，亦不整天陷于恐懼與焦慮之中，坦蕩而達(dá)觀，以自己的寶貴晚年，“只爭朝夕”、老有所為地發(fā)揮余熱，對人類多作一點貢獻。

結(jié)語：生活中免不了磕磕碰碰，老年人更要用樂觀的態(tài)度來對待每一天的生活，人生在世十有八九都是不如意的事情，關(guān)鍵看怎么對待，怎么活出精彩，只有這樣，美好的生活才會更加青睞你。