老人甩鞭子的好處很多，現(xiàn)在很多老人晨練選擇的健身項(xiàng)目就是甩鞭子，你知道什么鞭子適合老人嗎?我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

鞭有單、雙、軟、硬之分，其質(zhì)有銅、鐵、鐵木、純木之別，與用皮革制成，驅(qū)趕牛馬的鞭子，是完全不同的器具。但軟鞭類的七節(jié)鞭、九節(jié)鞭、十三節(jié)鞭等，與趕牛馬的鞭子，在來源上，可能有一定的關(guān)系。 　　鞭與锏使法相似，主要以擋、摔、點(diǎn)、截、掃、盤、板、戳、攔、撩、撥，以及絞壓等主。它要求演習(xí)者在身法上轉(zhuǎn)折圓活，剛?cè)岷隙?步伐輕捷奮迅，與手法緊密配合。 　　軟鞭是軟硬兼施的兵器，其特點(diǎn)是身械協(xié)調(diào)性強(qiáng)，演練者強(qiáng)，既要有擊打速度，又要體現(xiàn)靈巧的方法。尤其舞動(dòng)時(shí)，上下翻飛，相擊作響，如銀蛇飛舞，使人眼光撩亂，因此有極好的表演效果。

老人適合用皮鞭子，鞭子長(zhǎng)有兩米，重量有2斤多，鞭子的柄是用真皮縫制而成，握著的感覺既柔軟又靈活。鞭梢很特別，是用五顏六色的舊尼龍雨傘或大副標(biāo)語的綢布，把它們剪成一個(gè)個(gè)小長(zhǎng)條，拴在鞭梢上，甩時(shí)猶如風(fēng)中舞動(dòng)的一面旗子，強(qiáng)勁而震蕩。尤其甩到激情時(shí)，脆耳的鞭聲酷似節(jié)日的鞭炮，震耳欲聾。甩鞭子的姿勢(shì)簡(jiǎn)單、自如而悠揚(yáng)。甩時(shí)，腿為弓步，右手握鞭腿右弓，手臂高揚(yáng)于頭上，同時(shí)，腰和頭隨鞭子在空中的舞動(dòng)而自然扭動(dòng)。相反，換到左手時(shí)，腿左弓，一切姿勢(shì)不變。甩時(shí)根據(jù)個(gè)人情況而定，喜歡玩的可以多玩一段時(shí)間，中間還可變換一點(diǎn)花樣，累中取樂。

老人要根據(jù)自己的身高和力量選擇適合自己的鞭子，注意老人健身安全，家人也要掌握老人健身安全小知識(shí)，科學(xué)幫助老人鍛煉。

責(zé)任編輯:慕丹萍