腎是人的生命之源，不管是男人女人，腎都是非常重要的。有句話是這樣說(shuō)的：“人活百歲，補(bǔ)腎六十?！别B(yǎng)腎是門(mén)大學(xué)問(wèn)，養(yǎng)腎不僅要有良好的生活習(xí)慣，還應(yīng)使用順應(yīng)自然的保健護(hù)理，腎養(yǎng)的好，人看起來(lái)更有活力，充滿氣色，更顯年輕。以下是年輕男女哪些好習(xí)慣可以養(yǎng)腎方法。

1、吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分，清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

2、大便暢通

宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

3、及時(shí)排尿

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。

4、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

5、避免勞累

體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

6、足部保暖

因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，人的足部要特別注意保暖。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也”。每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

有個(gè)成功人士曾說(shuō)過(guò)：在你生命的最初30年中，你養(yǎng)成習(xí)慣，在你生命的最后30年中，你的習(xí)慣決定了你。所以，在生命最初的三十年，你必須養(yǎng)成良好的護(hù)腎習(xí)慣，今天你保養(yǎng)腎，明天滋養(yǎng)你。

了解了年輕男女哪些好習(xí)慣可以養(yǎng)腎以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛(ài)保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛(ài)保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付