冬冬季寒冷的季節(jié)到了，受寒冷的刺激后人的血管會發(fā)生收縮，致使內(nèi)臟的容量增多，血壓升高。老年高血壓病人血壓上升更為明顯，血壓很難控制，這時，老年人要及時調(diào)節(jié)因季節(jié)變化產(chǎn)生的不適應癥，安穩(wěn)度過寒冷的冬天。那么，老年高血壓患者如何過冬？

老年高血壓患者如何過冬？

這個冬天老年高血壓患者該如何安穩(wěn)度過？首先，不主張高血壓病人早起晨練，建議此類人群每天晚飯后進行適當?shù)腻憻?。其次，不要亂服“活血”的藥。一些平時身體不太好的老年人，到了冬天就想通過吃藥或食補“活活血”，以為這樣對身體好，但事實上適得其反。因為冬天天氣冷，血管末梢循環(huán)都是閉塞的，血壓不好控制，容易出血。具體如下：

1、注意保暖

由于冬季室內(nèi)外溫差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特別對于生理機能減退、抗病能力減弱的老年人來說，疾病更易發(fā)作或復發(fā)。

2、飲食清淡

很多朋友在冬天都喜歡吃火鍋，而廣州人也愛煲湯，殊不知火鍋屬于高脂高鹽飲食，老火湯也屬于高脂飲食。心血管疾病患者應避免高脂、高鹽、高膽固醇食物和太多進補，應選擇清淡、少鹽的食物，多吃水果，避免過飽。

3、不宜晨練

心血管疾病患者冬季運動要在溫度較高的時間段進行，如中午或下午。盡量避免晨練，患者要合理安排運動時間，控制好運動量，避免強烈的體育運動，如登山、快跑等。

總之，老年高血壓患者要安穩(wěn)過冬，就需要患有高血壓的朋友一定要每天按時的吃藥，在平時的飲食上要注意低糖低鹽等等。這樣才可以防止老年高血壓朋友在冬天反復發(fā)作高血壓疾病。如果你想了解更多有關老人高血壓的癥狀及禁忌的資訊，請鎖定佰佰安全網(wǎng)的更新吧！

責任編輯:陳淼琪