痛經(jīng)是很多女性朋友的夢(mèng)魘，每次都要疼的死去活來(lái)的，卻不知道該如何解決，每個(gè)月掰著手指頭數(shù)著，受罪的日子馬上就要來(lái)了，那不如早日根治痛經(jīng)，和煩惱說(shuō)再見，下面一起來(lái)了解一下四大妙招輕松解決女性痛經(jīng)的問題。

1、子宮招

經(jīng)血若不能暢快的從子宮頸流出，而是留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會(huì)造成盆腔淤血，會(huì)加重痛經(jīng)的問題。因此預(yù)防痛經(jīng)，建議保持頭低臀高的姿勢(shì)，讓經(jīng)血能夠通暢。養(yǎng)生妙招分析：痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種投遞臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方面經(jīng)血外流、解除盆腔淤血，緩解痛經(jīng)問題。

2、大腦招

大腦緊張也會(huì)降低對(duì)疼痛的忍耐力，通過功能性核磁共振研究更證實(shí)，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說(shuō)見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。所以羽凡痛經(jīng)要看爆笑喜劇放松大腦。養(yǎng)生妙招分析：當(dāng)我們?nèi)褙炞⑴c喜劇片是，體內(nèi)長(zhǎng)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)暫時(shí)止痛，一旦感到愉悅，身體更釋放出巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效，緩解痛經(jīng)問題。

3、雌激素招

女性經(jīng)期是，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對(duì)疼痛的忍耐力很低，使得痛經(jīng)問題尤其明顯。所以，預(yù)防痛經(jīng)不凡利用天然食物補(bǔ)充雌激素。養(yǎng)生妙招分析：女性對(duì)疼痛的承受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對(duì)疼痛能增加女性對(duì)疼痛的忍受度，緩解痛經(jīng)。

4、大腸招

便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)時(shí)消化道蠕動(dòng)加快，刺激子宮緊張收縮，依法短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。做一預(yù)防痛經(jīng)要注意清淡飲食。養(yǎng)身妙招分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動(dòng)而加重經(jīng)期疼痛癥狀，緩解痛經(jīng)問題。

1、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效

花椒泡腳可以治療痛經(jīng)，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢?中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅(jiān)持下去，長(zhǎng)此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。除此之外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

另外，中醫(yī)專家指出，用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用，因?yàn)樵谌说淖悴看嬖谥c人體各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū)，就可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，能夠調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能，緩解痛經(jīng)癥狀，還能取得防病治病自我保健的效果。

2、女性裸睡可防治痛經(jīng)

裸睡是對(duì)女性有很大的幫助的，裸睡會(huì)治療痛經(jīng)也會(huì)增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，而且還可以減肥與美容!女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢，私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。

裸睡可以有效的緩解緊張的情緒，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，帶給女性舒適快感，因此可以有效緩解緊張情緒，防治痛經(jīng)問題。另外，裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使痛經(jīng)問題得到很大的改善。

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責(zé)任編輯:張小付