抑郁癥是一種非常常見(jiàn)的一種疾病，對(duì)于患了這種疾病的人來(lái)說(shuō)是非常痛苦的，他們吧自己鎖在了自己的世界里，不愿意與他人交流。那么怎樣才能治療這種疾病了，老人練氣功可以很好的預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。下面讓佰佰安全網(wǎng)小編給大家介紹一些關(guān)于這方面的知識(shí)吧。

改善老年人抑郁癥練氣功勝于讀報(bào)

氣功是一種內(nèi)外兼修的一種健身術(shù)，是有著很悠久歷史的。

運(yùn)動(dòng)有益身心人人皆知，原來(lái)練氣功也可改善長(zhǎng)者抑郁情緒。

香港理工大學(xué)較早前進(jìn)行研究，分析練氣功對(duì)抑郁的影響，研究發(fā)現(xiàn)抑郁練氣功勝于讀報(bào)。

氣功給他們的身體帶來(lái)了很多的幫助，可以調(diào)節(jié)我們的情緒。

研究人員以隨機(jī)方法將82名患抑郁長(zhǎng)者平均分成兩組，一組專注練習(xí)氣功，另一組則以閱讀報(bào)章為主。

16星期后發(fā)現(xiàn)，定期練習(xí)氣功，可紓緩長(zhǎng)者的抑郁情緒，效果較閱讀報(bào)章為佳。

另外，香港中文大學(xué)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患抑郁的長(zhǎng)者，生活質(zhì)素較一般長(zhǎng)者差。

所以要多練習(xí)氣功，調(diào)節(jié)自己的情緒是非常有幫助的。

該項(xiàng)調(diào)查訪問(wèn)了80名患有抑郁癥長(zhǎng)者及179名一般長(zhǎng)者，由研究人員評(píng)估他們的生活質(zhì)素。

結(jié)果顯示，患抑郁的長(zhǎng)者，其生活質(zhì)素得分較低，主要原因是抑郁令他們的社交生活大受影響。

另外小編告訴大家如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽(yáng)光，抑郁的心情會(huì)隨之消失。大家要學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，在老人健身的時(shí)候也要注意老人健身安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍