消除耳鳴的方法

1.遠(yuǎn)離噪音，如果因?yàn)楣ぷ餍枰瑧?yīng)該做好休息，不能長時(shí)間在噪音下工作。

2.科學(xué)治療，要根據(jù)自己的情況到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生制定科學(xué)的治療方案，不管藥物治療還是其它形式的治療，遵循醫(yī)囑，相信可以很快得到緩解。

3.多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對(duì)氧的利用率，改善末梢血流量，對(duì)內(nèi)耳起保護(hù)作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

4.多吃含鐵豐富的食物缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳克、莧菜，香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜，豆制品

5.適當(dāng)攝入含維生素D多的食物維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收利用，動(dòng)物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

6.多吃有活血作用的食物可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

7.要保持情緒穩(wěn)定，減輕思想負(fù)擔(dān)，避免過度勞累

8.配合鳴天鼓即兩手心掩耳、兩腿微屈，做打躬狀，頭低過腿，兩手交替，以食、中及無名指輕擊腦后數(shù)十次?？陕牭竭b遠(yuǎn)天邊擊鼓聲。再抬起身體慢慢直立，將耳廓以食指滑過，中指敲擊乳突部數(shù)十次，有助于耳鳴減輕或消失。

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責(zé)任編輯:孫殿偉