隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的身體素質(zhì)會(huì)變差，從而導(dǎo)致性能力也跟著下降，所以，健康身體是完美性愛(ài)的基礎(chǔ)，只有身體健康，性能力才能有保障，下面就跟著小編一起來(lái)了解下男人提高性能力吃什么吧？

木瓜

研究發(fā)現(xiàn)，木瓜對(duì)于緩解導(dǎo)致勃起障礙的病癥很有益處。木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸， 偉哥 中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應(yīng)。陰莖供血充足能夠放松肌肉，而且提升體內(nèi)硝酸的水平?？梢哉f(shuō)木瓜是很棒的緩解勃起功能障礙的食物。

菠菜

菠菜還富含鎂，對(duì)擴(kuò)張外陰部附近的血管很有幫助，能夠令男人更好地性喚起。其他綠色蔬菜，如卷心菜和甘藍(lán)，也含有較多的葉酸，同樣有助充血。但是，患有尿路結(jié)石、腸胃虛寒、大便溏薄、脾胃虛弱、腎功能虛弱、腎炎和腎結(jié)石等病癥者不宜多食或忌食。

大蒜

研究發(fā)現(xiàn)，大蒜是能夠緩解勃起功能障礙的一種超級(jí)食物。最新研究顯示，大蒜釋放的少量硫化氫可使包括陰莖動(dòng)脈的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素，能夠促進(jìn)向陰莖供血。陰莖動(dòng)脈得到放松，加上供血更充足，就會(huì)大大改善勃起狀況。

燕麥

一項(xiàng)研究顯示，食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。成年人體內(nèi)睪丸素水平會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因?yàn)檠帑溎艽偈谷梭w釋放睪丸素，所以長(zhǎng)期服用能使上述癥狀得到改善。

辣椒

辣椒是刺激性食物，吃辣椒能夠有效改善血液循環(huán)、刺激神經(jīng)末梢，讓人更興奮。讓陰莖變堅(jiān)挺的最簡(jiǎn)便方法，就是使陰莖血管得到足夠的供血。辣椒對(duì)改善陰莖充血很有效果，并能使男性的性喚起更充分。但是辣椒也不宜多食，過(guò)多食用辣椒會(huì)劇烈刺激，因此，凡患食管炎、胃腸炎、胃潰瘍以及痔瘡等病者，均應(yīng)少吃或忌食辣椒。

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責(zé)任編輯:張小付