陰莖是男人的性愛不能缺少的重要器官，它的強大與否直接關(guān)系到女人的性感受，下面小編就為你介紹哪些鍛煉方法能增大男人陰莖，希望能幫助到你。

如何鍛煉陰莖

1、運動鍛煉

最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。跑步、做操都是不錯的選擇，有專家說騎車也可以鍛煉陰莖，但是騎車對睪丸的傷害很大，所以不建議使用。

2、鍛煉法

強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復做幾次。

3、強化陰莖反應(yīng)

早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。

4、自我意識強化

排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹部呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

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責任編輯:張小付