近些年來(lái)人們的生活節(jié)奏加快，讓每一個(gè)都不能有良好的生活規(guī)律，老年人退休之后竟也是這樣的，長(zhǎng)期的便秘不僅給老年患者帶來(lái)許多痛苦，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)對(duì)生命造成威脅，所以老年朋友要注意自己的身體一旦患病要盡早處理。那么，你對(duì)老人學(xué)會(huì)保持樂(lè)觀情緒可治療便秘了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)分享一些與之有關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣是治療便秘的重要方法，患者要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間(最好是早晨)，到時(shí)候不管有無(wú)便意，或能不能排出，都要按時(shí)蹲廁所，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射。

2、適當(dāng)多飲水

我們都知道缺水是導(dǎo)致便秘出現(xiàn)的一個(gè)重要因素，所以，老年人便秘患者要多飲水，每天早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。老年人平時(shí)也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時(shí)才喝水。

3、適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)隊(duì)治療便秘的效果也很好，需要注意的是：對(duì)于因病長(zhǎng)期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道蠕動(dòng)，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)老年人應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉，以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，提高排便能力。

4、保持樂(lè)觀的情緒

精神緊張、焦慮等不良情緒也是引發(fā)便秘出現(xiàn)的重要原因，因此，老年人患者在平時(shí)生活中一定要經(jīng)常保持心情愉快，不要?jiǎng)虞m生氣上火，以避免便秘的發(fā)生。

如果你對(duì)老年人如何保持樂(lè)觀心態(tài)？老年人情緒容易激動(dòng)對(duì)健康有影響嗎？老年人情緒變化的原因有哪些？老年情緒變化的特點(diǎn)？老人情緒容易激動(dòng)是為什么？老人如何應(yīng)對(duì)煩心事？等有關(guān)老人心理方面的問(wèn)題還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人情緒調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

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