對(duì)于每位成熟女性來講，一對(duì)豐滿傲人的乳房能夠帶來家庭和事業(yè)上的好運(yùn)，同時(shí)，也能提升女性朋友自身的自信心。但是，天生胸小的美眉們千萬不要自暴自棄，后天的豐乳方法也不勝枚舉，但是，下面這三款豐胸方法更實(shí)用有效喲！

1、熱敷+鍛煉 曲線自然挺

熱敷和淋浴的作用一樣，都是為了讓乳房的血液更加循環(huán)。每天晚上臨睡之前，用熱毛巾敷在乳房的兩側(cè)，然后用手掌按摩，每天堅(jiān)持熱敷胸部半小時(shí)以上，夏季冬季一律堅(jiān)持，可以看到非常不錯(cuò)的效果。注意，熱毛巾不要太熱，時(shí)間最好在三到五分鐘。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉胸大肌，讓胸部的肌肉更有張力和韌性，從而托住乳房，避免下垂，讓胸部看起來更挺拔。我們可以經(jīng)常做一些簡單的豐胸運(yùn)動(dòng)，比如，推墻法、上手上拉法以及俯臥撐等等，這些都很容易做到，效果也都不錯(cuò)。

2、水果+蛋白質(zhì) 美胸吃出來

維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，維生素C有助于人體吸收膠原蛋白，讓胸部變大、變堅(jiān)挺。建議平常可多攝取木瓜、奇異果、芭樂、檸檬、香蕉、番茄、蘋果、櫻桃、火龍果、葡萄和柑橘等水果，幫助消化，養(yǎng)顏美容，也能促進(jìn)胸部發(fā)育。

此外，還可以多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，乳房保持堅(jiān)挺。肉類、魚類、奶類和豆制品都能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓胸部更加挺拔。同時(shí)，補(bǔ)充膠原蛋白和維生素也能讓胸部更加緊致有彈性，在經(jīng)期多食用，增加吸收。

3、按摩美胸安全豐胸又有效

按摩豐胸，主要是通過按摩一定的穴位來刺激乳腺的增長和促進(jìn)雌激素的分泌，這樣就可以讓胸部在刺激下不斷地慢慢變大，從而打造豐盈的美胸。除此之外，按摩還可以幫助預(yù)防乳腺增生等方面的疾病，因此這種按摩豐胸方式在現(xiàn)代已經(jīng)逐漸越演越烈，很多MM都在學(xué)習(xí)用按摩來讓自己胸部變得豐滿。

另外，按摩豐胸的最佳時(shí)機(jī)就是在臨睡之前，如果MM想要快速豐胸，在睡前就可以做一下豐胸按摩。有一定經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)的女性朋友，還可以在按摩前配合使用美胸產(chǎn)品，令豐胸效果加倍。

愛美是女性的天性，每個(gè)女性都希望自己的胸部可以一輩子都是豐滿挺翹，只要完全按照我總結(jié)的三個(gè)要點(diǎn)做，都是可以實(shí)現(xiàn)的，而且在這個(gè)過程中簡單方便可操作性高，每個(gè)人都可以在家輕輕松松實(shí)現(xiàn)豐胸，最重要的一點(diǎn)是自然豐胸完全遵循女性自身的發(fā)育規(guī)律。如果你想繼續(xù)了解更多女人的性保健該從哪幾方面做起等相關(guān)的精彩文章，可以到佰佰安全網(wǎng)房事安全常識(shí)庫來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:王小麗