現(xiàn)在很多年輕夫婦都知道優(yōu)秀的教育應(yīng)該從胎兒抓起，特別是注意科學(xué)的飲食，以保證提供足夠的營養(yǎng)素。但是，如果等到懷孕后才把營養(yǎng)提上日程，很可能讓孕婦付出不小的代價(jià)，胎兒的發(fā)育也會(huì)受到影響。那么懷孕前應(yīng)該如何進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)節(jié)呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重

如果育齡婦女的體重過低，就說明本身營養(yǎng)是欠佳的，容易生出低體重兒；而過于肥胖則會(huì)導(dǎo)致妊娠并發(fā)癥，容易生出超常體重兒。根據(jù)資料顯示，懷孕后期的婦女體重都會(huì)比懷孕前增加大概五分之一。如果孕前的體重和標(biāo)準(zhǔn)值懸殊過大，就應(yīng)該有計(jì)劃的進(jìn)行糾正。

2、糾正營養(yǎng)失衡

準(zhǔn)備懷孕的婦女以往可能會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，也可能有過節(jié)食減肥的經(jīng)歷，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積不平衡，出現(xiàn)營養(yǎng)失調(diào)的現(xiàn)象。

從優(yōu)生的角度進(jìn)行考慮，懷孕婦女體內(nèi)的營養(yǎng)失衡會(huì)帶來胎兒生長發(fā)育缺少或過多某些營養(yǎng)素，這對(duì)于優(yōu)生優(yōu)育是不利的。

所以，婦女應(yīng)該在懷孕前對(duì)自己的營養(yǎng)狀況做一個(gè)全面的了解，必要的時(shí)候還應(yīng)該請(qǐng)求醫(yī)生的幫助。

在懷孕前，要有目的地去調(diào)節(jié)飲食，調(diào)整貯存在體內(nèi)含量低的營養(yǎng)素。比如說，機(jī)體缺鐵，就可以多進(jìn)食牛肉、動(dòng)物剛臟和蔬菜等；缺鈣的話，則可以多食一些蝦皮、豆制品等。如果你對(duì)備孕期間需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)助孕營養(yǎng)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗