女性由于長時間的性生活和生育寶寶都會給私處帶來不好的影響，比如陰道變得松弛、發(fā)黑、有異味等等，這無形中增加了男性出軌的幾率，陰道松弛不僅會給自身帶來損害，還會給家庭帶來危機。無論是為了自身還是為了家庭，解決私處松弛問題是女性勢在必行的事，下面來了解一下可以幫助女人縮陰比較好的方法有哪些吧？

1、臥式鍛煉?？看惭匮雠P，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。

2、 站式鍛煉。雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。

3、3分鐘蘿卜蹲。30-40對歲的女性大都有就坐的習慣，私處位置的肌肉不運動讓私處和卵巢健康兩亮起紅燈。通過蘿卜蹲蹲起的過程，帶動私處深處肌肉運動，360°運動起來，每天做5分鐘。

關于縮陰的方法還有很多，比如縮陰球縮陰、手術縮陰、藥物縮陰、按摩穴位縮陰等等，選擇自己適合的喜歡的方法才是最好的，并且很多縮陰方法還可以結合使用，這樣更能加強縮陰的效果和縮短見效時間。無論什么方法能解決問題都是好的方法，但是也要為自己的健康考慮，一切都要從健康出發(fā)。

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責任編輯:張小付