陰道的彈性有時(shí)間和條件的限制，當(dāng)我們年齡增大，陰道也逐漸松弛。松弛的陰道不僅不能滿足我們的性生活需要還可能導(dǎo)致女性婦科疾病。縮陰也因此而來?？s陰主要是通過人為的作用去使陰道恢復(fù)緊致。縮陰分為很多種，可以通過鍛煉、飲食、手術(shù)等，那么生活中哪些縮陰方法效果比較好呢？

一、多補(bǔ)充維生素B2

食物縮陰，一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)代謝機(jī)能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后，煮熟即可，這樣食用營(yíng)養(yǎng)最全，效果最佳。

女人陰道松弛后一定要注意合理健康飲食，不能經(jīng)常熬夜，合理的飲食加上使用千黛斯不出一段時(shí)間，相信大家都能夠成為自信完美的緊致女人!不用再擔(dān)心陰道松弛干澀什么，經(jīng)常吃這些食物，對(duì)于縮陰、保養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)都有好處。

二、進(jìn)行穴位按摩

按摩承扶穴：承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。(大腿后面，臀下橫紋的中點(diǎn))

作用：按摩承扶穴對(duì)大腿部的內(nèi)側(cè)到陰部的疼痛與僵硬、肌纖維損傷、持續(xù)長(zhǎng)久的痔、排便或排尿困難等有效果;提高性欲、縮陰、提臀、治療腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宮寒冷、臀部下垂等。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力，增加對(duì)性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來治療性冷感。

方法：背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時(shí)，將氣吐出，如此重復(fù)10次，每天早晚各做10次。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活絡(luò)的作用，經(jīng)常按摩承扶穴不僅可以防病治病，還可防止臀部下垂，阻斷贅肉堆積。

三、保護(hù)陰道環(huán)境

想要縮陰，想要保護(hù)陰道健康，首先需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：上廁所前也應(yīng)該洗手;不濫用不潔衛(wèi)生紙;自己的盆具、毛巾自己專用;內(nèi)褲與襪子不同盆清洗。合理穿衣：不穿化纖內(nèi)褲，不借穿他人內(nèi)衣、內(nèi)褲及泳裝。適宜選擇純棉內(nèi)褲。不過度講究衛(wèi)生：過度清潔會(huì)破壞陰道的自凈環(huán)境，引發(fā)各種婦科疾病。平時(shí)用清水清洗一下外陰即可。同房時(shí)應(yīng)避免激烈：在同房時(shí)夫妻之間應(yīng)該注意溝通，有助于提高夫妻生活質(zhì)量。

曾經(jīng)網(wǎng)絡(luò)上流行著這樣的一句話：女人不緊男人不愛。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，九成以上的男人都喜歡陰道緊致的女人?？s陰方法哪種效果好?女人征服男人，征服男人的身是很重要的。但你可以試試以上的幾種縮陰方法，相信用過之后，你也可以緊致如“處”，征服男人不是夢(mèng)。

通過佰佰安全小編的介紹，生活中哪些縮陰方法效果比較好大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

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