我們都知道韌帶拉傷是很疼的，如果學(xué)生在運動是拉傷了韌帶特別疼該怎么辦，接下來佰佰安全網(wǎng)教大家掌握怎樣減輕學(xué)生韌帶拉傷的痛，各位老師和家長一定要好好學(xué)習(xí)哦。

韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血，而且還伴有疼痛，那么我們該怎么做才能減輕疼痛的，小編給大家推薦幾個方法;

1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負重

2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。

4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。

以上幾種方法可以有效減輕韌帶拉傷的疼痛感，大家不妨試試吧，很有效的哦。小編提醒大家平時要適度鍛煉，運動前要做好熱身準備。使關(guān)節(jié)舒展開，還要注意動作，不要用力過猛。另外。加強肌肉的鍛煉是很重要的。因為關(guān)節(jié)的穩(wěn)定除了需要韌帶的保護，還需要借助強有力的肌肉的力量來保護。當肌肉強壯了，運動時對韌帶的負荷就會減少，有利于減少韌帶受損的機會。

感謝大家對我們佰佰安全網(wǎng)的支持，下期的校園運動知識講座中我們將會告訴各位學(xué)生運動拉傷如何急救，敬請大家關(guān)注。

責(zé)任編輯:何顯搶